Нема партнера? Нема проблема!

• Може 6, 2024

Редовна играња тениса или заказана вежба олакшавају доследност у вежбању. У оним временима када немате некога против кога бисте се борили, не заборавите на своје друге могућности. Да, то није исто што и играње са стварном особом, али ударање о зид или машину са лоптом и даље ће вам дати добар тренинг.

Игра против зида
Злогласни "зид". То је оно што сте морали радити у школи када сте тек почели да учите тенис. Стварно је тешко победити зид јер што јаче ударите лопту, то се теже враћа. За разлику од противника који може погрешити, зид му се стално враћа. Иако се може чинити досадним, заправо је добра пракса за играче свих нивоа.

Удари машином са лоптом
Исто је и ако ударите у уређај за куглу. Не можете увек добро очитати машину ако се врти и путања, али лопта долази доследно. Напредније машине имају више брзина и осцилатор који вам омогућавају да промените висину и угао куглице тако да није увек на истом месту.

Вежбајте са сврхом
Ако вам се чини да желите играти тенис, без партнера или противника на видику, не одустајте од идеје да се упустите у неку добру праксу. Можете вежбати уз зид или лоптицу ако вежбате са сврхом. Рад на обрасцима и конзистентности, производњи стројева и припреми рекета, раду стопала и концентрацији. Изнесите кош са лоптицама на терен и радите на сервирању, ударању ударцима, резом и станом. Такође можете вежбати ударце терена тако што ћете бацати лопту и ударати кратко или дубоко, врхом или кришком. Наслоњен на зид, играј мале игре, ради на контроли и темпу.

Радите на својим ударцима
Сами разрађивање даје вам додатно време за размишљање и фокусирање на производњу вашег можданог удара. Такође можете радити на концентрацији тако што ћете се издвојити само по једну ствар без бриге о свом партнеру. Размислите о раду стопала и покрету, ударању половином или четвртином брзине и преласком са једне на другу страну.

Следећи пут кад не будете могли да нађете партнера за вежбање, изађите и покушајте да побијете зид или машину са лоптом. Не можете га застрашити. Не можете је надвладати. Не можете га надмашити. Лопта се увек враћа. Ако сте у стању да савладате ударање о зид, чак и ако га не можете победити, то ће учинити сјајне ствари за побољшање ваше игре.

Забавите се на теренима!

Видео Упутства: Вучић: Kина нема поузданијег партнера и искренијег пријатеља од Србије (Може 2024).