Нови начин да управљате стресом

• Може 2, 2024

Таман кад мислите да све иде по свом путу, стрес се удари и дестабилизира да изазовете равнотежу. На пример, блиски пријатељ вас не позове на забаву коју организује или не проводи толико времена са вама као што сте били настањени. Можда ове године нисте отишли ​​на путнички одмор због трошкова. Можда је ваш супружник изразио оштру одбојну примедбу што је отворило неку стару рану. Најгоре од свега, погледате се у огледало и нема потребе да питате, јер јасно можете видети да нисте најправеднији од свих! Шта ћете учинити да се вратите у центар?

Чини се да нико не примећује или не брине док сте се сами прожимали у невољи. Време је да се покупите и видите да иако сте обичан смртник, поседујете изванредне моћи. Пробудити! Живот је низ опоравка.

Да бисте се брже опоравили сљедећи пут - почните са часописом већ данас! Чување црно-беле евиденције објектификује ваш стрес и извлачи из њега мистерију. Тада можете да видите шта вас мучи из различитих углова како бисте их преокренули и пустили. Међутим, можете одговорити да сте небројено пута чули за вођење дневника јер је то прави стари уређај за управљање стресом који не ради за вас. Чекај, помоћ је на путу! Имам нови приступ снимању ваших мисли који ће вероватније створити одговор опуштања и узбуђен сам што вам га представљам.

Када записујете своје дубоке мисли, додајте сваки унос фотографијом, изрезом из часописа, разгледницом или сопственим цртежом или сликом. Недавно сам интервјуисао Вицторију Цасс у својој радио емисији о њеној књизи, У царству богова, који садржи прекрасне кинеске фотографије које прате сваки одређени регионални кинески мит и легенду. Стекнете мулти-сензорни утисак речи и слика. Док смо разговарали о структури њене књиге, Викторија је приметила да америчке књиге не уживају у спајању речи и слика као што то раде кинеске књиге и скролови. Сметало ми је као да би запаљивање ове технике могло бити одличан уређај за управљање стресом. Замислите: напишете га, прочитајте и видите! Сада то зовем свеобухватном природном детоксикацијом.

Ево како би то могло да функционише са једним од горе наведених стресора. Направите запис у часопису у којем изражавате своју повреду што нисте позвани на забаву блиског пријатеља. Сада тражите визуелни портрет онога што сте желели да се догоди. Можда је то стара фотографија на којој пушете свеће на прослави рођендана или је слика арт људи како пију пиће на забави. Или идите супротним путем и одаберите Диснеијеву слику виле која није била позвана на забаву Слеепинг Беаути-а. Можете одабрати визуални материјал који изражава ваш бес или онај који изражава жељу за испуњењем зато што у вашем осећају нема ни тачно ни погрешно. У сваком случају, слике не рационализују или лажу као речи. Дакле, напишите и погледајте. Затим га одложите на неко време док идете на следеће уносе у часопису истим методом. Поново се вратите касније. Да ли видите нешто другачије?

---

За више информација о суочавању са застојима живота прочитајте моју књигу, Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: The future we're building -- and boring | Elon Musk (Може 2024).