Још јога са ниским трошковима

• Може 6, 2024

Јога нас чини здравијима и смиренијима, али може нас и нагласити ако бринемо о трошковима наставе. Ових дана просечна цена студијске класе износи око шеснаест долара, што ствара недељну серију преко педесет долара месечно. Многи од нас сматрају да је то амортизација с обзиром на оно што чини за наше животе, а неки на ограничене приходе су спремни да се одрекну недељних вредности латтеса како би платили те часове. Међутим, нису сви довољно срећни да би могли направити тај избор, а неки људи у буџетима једноставно не омогућавају специјализоване часове. Ако спадате у ову категорију, не очајавајте - будите креативни.

Јога постаје бесплатна ако се ради сама, тако да је један од начина да уведете нискобуџетну јогу у свој живот развити довољно стручности коју можете сами да практикујете. Иоу-Тубе видео снимци могу донекле помоћи у овоме. На пример, потрага за „Сунчаним поздравима“ вратила је наизглед бескрајан број туторијала, неких посебно за почетнике. Набавите одобрење свог лекара пре него што започнете било који програм вежбања и научите ово основно загревање које делује на скоро свим мишићима у људском телу. Ако не радите ништа више од поздрављања сунца три пута недељно, следи следеће Савасана, још увек практикујете јогу!

На Интернету постоји много бесплатног садржаја. Иога Интернатионал нуди двонедељно бесплатно истраживање њихових видео класа и чланака, и иако ћете се тада морати придружити сајту, трошит ћете петнаест долара месечно - што је мање од просечне студијске класе. Веб страница Гаиам такође нуди мноштво часова и двонедељно бесплатно пробно време; трошак после тога је осамнаест долара месечно. Иога Јоурнал нуди бесплатне информације, мада су видео снимци краћи и претпостављају неко основно знање. Веб локације попут ових могу вам помоћи да изградите своју личну праксу и нуде погодност постављања сопствених сати јоге.

Књиге и видео снимци могу се чинити пролазним, али постоји много знања вани, а библиотечка картица је у многим областима потпуно бесплатна. Можете почети тако што ћете тражити радове иоги / ниса за које сте чули и поштовали; Роднеи Иее, Патрициа Валден и Схива Реа нуде сјајне видео снимке, а књиге људи попут Саге Роунтрее препуне су сјајних информација. Лепота рада са књигом је у томе што можете користити сопствени звучни запис или чак вежбати у тишини, уместо да се прилагођавате нечијем укусу у музици.

Размислите о томе да комбинирате неке од тих бесплатних и јефтиних ресурса са мало студијског времена. Увек је добро добити савет учитеља, али ако заиста не можете да приуштите један час недељно, можда би један пут месечно пратио кућну праксу. Или пронађите ново обученог наставника јоге који ће вам дати показиваче које можете и сами следити. Знајте да постоје неки делови јоге које бисте требали научити од обученог вежбача, и запамтите да је понекад вредно уштеде никла и дрона да бисте добили одређену пажњу. Можда ћете имати среће и наћи час јоге који је довољно мали да би се квалификовао као полу-приватни тренинг!

У сваком случају, знајте да ће труд који уложите у развијање личне праксе бити богато награђен. Ако желите да јога постане део вашег живота, учините то - тамо има довољно ресурса да новац не би требао бити проблем. Ако их потражите, моћи ћете да их користите.

Видео Упутства: Super Yoga plans: Solving systems by elimination | Linear equations | Algebra I | Khan Academy (Може 2024).