Више лечења депресије са нижим трошковима

• Април 27, 2024

** Овај чланак најбоље функционира ако сте већ прочитали: Лијечење депресије са ниским трошковима

Депресија и „живот на буџету“ могу коегзистирати. Можете добити помоћ која вам је потребна без пробијања банке. Испробајте ове могућности лечења по повољним ценама ако вам је мало новца, али желите заиста да се решите своје депресије.

ЦОЛЛЕГЕ / УНИВЕРСИТИ ЦОУНСЕЛИНГ
Ако живите у близини факултета или универзитета, више је вероватно да имају неку врсту психологије или програма социјалног рада. Назовите ове службе и сазнајте да ли имају програм за дипломски ниво (магистри и доктори). Ако то учине, вероватно нуде јефтино саветовање за јавност.

Студенти на овим програмима често већ имају радно искуство из стварног живота уз своје знање о образовању и под будним су надзором. Квалитет терапије треба да буде добар.


ДУХОВНО САВЕТОВАЊЕ
Омиљена многим паровима који траже пребрачно саветовање, многе цркве и синагоге нуде приватно саветовање и саветовалиште које предводе министри и рабини који имају дипломе из пасторалног саветовања и имају искуство. Ова врста саветовања обично се пружа уз накнаду клизног обима и делује добро за многе врсте проблема са менталним здрављем квалитета живота, попут депресије.

Људи се често осећају угодније у саветовању које такође узима у обзир њихова духовна уверења и начин живота. Лепо је имати и познато лице и некога у кога већ верујете своје духовно здравље - и то вам помаже у вези са вашим емоционалним здрављем.


ОНЛИНЕ ТЕРАПИЈА
На мрежи постоје више квалификованих стручњака за ментално здравље више него икад. За већину је то проширење њихове традиционалне праксе - и погодан начин да се досегне људе који обично нису обично посетили канцеларију. Најновија истраживања потврђују да је доказано да интернетска терапија побољшава симптоме код благо до умјерено депресивних клијената.

Ова врста терапије је одлична ако патите од благе депресије и радије се не мучите због посета канцеларији. Такође је сјајно јер терапеут може да вам наплати мање за нормалну сеансу - нема режима. Већина стручњака има свој хонорар наведен на њиховим веб локацијама, али многи ће можда бити отворени за преговоре. Да бисте га пронашли, претражите кључну реч за врсту професионалаца који вас занима или потражите веб локацију Псицхологи Тодаи. Тамо имају добар директориј.

ПОДРУЧНЕ ГРУПЕ
Ефикасан начин рада кроз депресију је придруживање групи подршке у вашем подручју. Многе од ових група вероватно ће бити усредсређене на решавање проблема који могу бити „симптоми“ или „знакови“ ваше депресије, као што су: злоупотреба алкохола и дрога, управљање љутњом, поремећаји исхране итд. Темељ ових проблема (ваша депресија) би требало да буде о којима се расправља у овим типовима група. Тако знате да сте нашли доброг.

Групе подршке често су базиране у заједници, али такође можете наћи заиста добре на мрежи. Само укуцајте кључне речи као што су „група за подршку депресији“ или идите на главне веб локације као што су гоогле и иахоо групе и потражите одговарајућу групу коју треба да испробате. Ако радите без везе - покушајте да тражите постове у новинама у заједници, локалној библиотеци, болници или Старбуцкс ™!

САМОСТОЧНА ПОМОЋ
И последње, али не најмање битно, ово је опција коју већина људи испроба прво. Куповина књига за самопомоћ и / или читање чланака попут овог одлични су начини за почетак истраживања вашег лечења депресије. Оно што ова опција чини јесте да вас натера да размишљате о томе шта се догађа, како сте тамо стигли и шта можете сами да ископате. Многи људи су успели да пронађу сопствени излаз из депресије - мада верујем да је то опција која би много боље функционисала у комбинацији са још једном од јефтиних опција која укључује терапију.

---

Лиса Ангелеттие МСВ, "ГирлСхринк" је психотерапеут, аутор и ауторитет мрежних савета. Њена страница ГирлСхринк.цом је веб локација „Савет и саветовање“ на мрежи # 1. Молимо вас да нас посетите за више дискусија о овој теми у одељку
"//форумс.цоффебреакблог.цом/уббтхреадс.пхп?убб=постлист&Боард=77"> форум о депресији да бисте даље разговарали о томе. Не заборавите да се претплатите на наш билтен за теме из вести, нове чланке, прегледе веб локација и књига и друге корисне ресурсе за депресију. Претплатите се испод.