Слаби унос угљикохидрата и лош задах / халитоза

• Може 3, 2024

Дијета са мало угљикохидрата узрокује сагоријевање масти. Споредни производ сагоревања масти су кетони - а кетони могу да изазову лош задах. То је нормалан, природан споредни производ било који успешна дијета за мршављење

Дозволите ми да то поново кажем. Процес сагоревања масних ћелија у вашем телу изазива ослобађање кетона. Није важно како сагоревате те масне ћелије - вожњом бицикла, избегавањем шећера у оброцима, избегавањем масти у оброцима, бројењем калорија. Све што узрокује да ваше тело сагорева масне ћелије проузроковаће ослобађање кетона. Ослобађање кетона је нормалан део процеса метаболизације масних ћелија.

Ако ништа друго, дијета са малим удјелом угљених хидрата има тенденцију да буде врло успјешна, остављајући особи да сагорије пуно масти. Док се то догађа, природно, у систему особе се врти пуно кетона, што доводи до лошег задаха. Када смо мој дечко и ја смршали на мало угљених хидрата (око 100 килограма између нас двоје), били смо СВЕ срећни што смо се ставили са лошим дахом у замену за брзо, здраво мршављење.

Заиста, ово се не разликује од "белог лука" док једете здрав бели лук. То је нуспојава која је прилично управљива. Добијате минице без шећера. Пијете пуно воде, што је и сам по себи здрав. Редовно четкате, како не бисте оставили честице хране да леже око у устима.

Али на крају, ако сагоревате масти, онда стварате кетоне. Ако сте толико усредсређени на дах да сте спремни да останете гојазни како не бисте сагорели никакву масноћу и „сачували дах“, онда је то избор који ћете донети. За већину нас се радије неко вријеме рјешавамо лошег задаха и знамо да то доказује да нам масноће одлази.

Кетонски дах није стални проблем. То се догађа само док ваше тело сагорева масне ћелије. Једном када ваш организам сагорева масне ћелије, а ви сте на идеалној тежини, ваш дах се враћа у нормалу. Више процеса кетона не настаје процесом сагоревања масних ћелија, тако да нема проблема са кетонским дахом.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа