Веза између вежбања и слике тела

• Може 4, 2024

Вјежба би требала бити о томе да постанете здравији. Ипак како ми осјећамо према нашем тијелу може утјецати на то како и када вјежбамо, те како и када вјежбамо можемо утјецати на то како осјећамо своје тијело. Слика тела и вежбање су неизбежно повезани. Како наша осећања према нашем телу утичу на наше одлуке о вежбању? Кад нисмо задовољни како мислимо да изгледа наше тело, донећемо једну од две одлуке.

Прва опција је да ћемо можда одлучити да требамо више вежбати. Можда ћемо постати опседнути свакодневним одласком у теретану и гурањем себе да радимо више. Можда ћемо се почети упоређивати с другим људима у теретани и додатно снизити самопоштовање кад одлучимо да имају бољи изглед руку, ногу или груди. Ово поређење служи само да нас подстакне на више вежбања, да тежимо јаче да променимо своје тело у оно за што верујемо да треба да изгледа. Вежба постаје начин на који кажемо себи да ћемо бити у реду.

С друге стране, можемо учинити управо супротно. Када нисмо задовољни како наше тело изгледа, можда ћемо одлучити да не припадамо теретани. Избегавамо вежбање у јавности где замишљамо да ће нас људи судити. Не похађамо нову класу аеробика, иако смо заинтересовани, јер мислимо да не бисмо могли да пратимо корак. Упоређујемо, за шта верујемо да је висок ниво кондиције других, са нашим недостатком способности. Носимо врећасту одећу која нам отежава сакривање тела или једноставно одлучујемо да уопште не вежбамо.

Вежба сама по себи је одлична! Сви би се требали трудити да неке активности бавимо најмање 30 минута сваког дана. Ово се може поделити на три, десетминутне сесије или се обавити све одједном. Идеја је да се једноставно креће. Показано је да тај једноставан чин не само да побољшава наше здравље, већ такође омогућава да се боље осећамо у свом телу. Почињемо да ценимо шта наше тело може учинити и почећемо мање да размишљамо о ономе што не може или како изгледа.

Вјежбање са групом може нам помоћи да нас мотивира и охрабри. Можда смо вољни да се изневјеримо и не задржимо обавезу да идемо у шетњу, али већина нас не жели да разочара наше пријатеље. Имати подршку других такође нам помаже да сачувамо реалну слику о својим телима. Можда нећемо видети промене у начину на који изгледамо, али други ће. Иако су благодати имати партнера са вежбањем много, немојте дозволити да вас недостатак заустави у вежбању. Радити сам је сјајно време за решавање проблема, вежбање покретних медитација или изградњу самопоуздања.

Без обзира на то како се осећате према свом телу, вежбајте прво за своје здравље. Постаните здравији за вас, без обзира на ваш изглед, приоритет и слика тела ће се аутоматски побољшати.

Видео Упутства: Crochet Basket Weave Top with Buttons | Pattern & Tutorial DIY (Може 2024).