Придржавање новогодишњих резолуција

• Април 28, 2024

Је ли доба године за новогодишње резолуције или је то? Многи од нас се одлуче да урадимо ово или оно, а после месец дана добрих намера одустајемо. За почетак, имамо ли прави начин размишљања да се придржавамо својих циљева? Желимо ли се заиста одрећи ове навике или радити тај програм вјежбања?

Део задржавања неког циља је да прво испитамо да ли је циљ достижан за нас и да ли га заиста желимо. На пример, да ли заиста, стварно желимо изгубити тих 5 килограма или смо дубоко у вези са тим? Ако нас дугорочно не занима, изгубићемо из вида тих 5 килограма први пут када видимо чоколадну торту. (Надамо се да нећемо видети превише после Божића.) Други разлог зашто је постизање циља толико тежак је да своје почетне циљеве учинимо превеликим. Ако требамо изгубити 20 килограма, само почните с 5. Када то изгубимо, то нам показује да би циљ ипак могао бити достигнут. Успех доноси успех. Наша тела су срећнија, али исто тако и наш ум.

Рецимо да желимо да коегзистирамо заједно са својим колегама. Ако направимо план ствари које ћемо учинити како бисмо се боље слагали са њима и покушали да одрадимо све одједном одједном, вероватно ћемо одустати јер је превише неодољив. Ако се концентришемо на једну ставку на списку док то не постане навика, ускоро ћемо установити да то долази природно; не морамо ни да размишљамо о томе. Тада се концентришемо на следећу навику коју желимо да променимо и тако даље.

Ова врста изградње навика или кршења навика захтева пуно стрпљења и упорности, тако да би можда имало смисла радити на ова два пре других циљева. Можемо радити на стрпљењу и упорности као и на свим другим циљевима, корак по корак. Сваког дана будите стрпљиви или радите на вези са једном особом, а затим након недељу дана додајте другу особу са којом ћете имати бољи однос. Стрпљење се претвара у истрајност.

Такође је тешко задржати циљ када други испробавају наше стрпљење или нас покушају изговорити из њега. "Ма дај, један комад пите неће наштетити", они ће рећи. Ту долази до одлучности. Ако нас врше притиском на десерт, можемо имати посластицу са нижим калоријама, попут шерберта или воћа. Ако особа искуша наше стрпљење на послу, можемо покушати да шкргутимо зубима, чујемо их и покушамо да кажемо нешто конструктивно или лепо. Упозорење: Ово је теже него јести шербер или воће. Са људима који искушавају наше стрпљење никада није лако решити се, али можемо покушати да изменимо своје реакције.

Можемо задржати своје резолуције ако их заиста желимо и истрајати, једна навика, једна особа или једна фунта одједном. Важно је запамтити да је у реду имати колачић, а не читаву кутију. У реду је повремено губити стрпљење; ми смо људи. И ... не можемо прекинути или створити нове навике преко ноћи. Само зато што имамо лош дан, не можемо изгубити из вида наше циљеве; само настављамо да се прикључујемо и пре ћемо касније установити да смо постигли циљ. Можемо почети од другог. Примјењује се стара пословица: "Упорност се плаћа."

Видео Упутства: ???????? BACK in BELGRADE for 2020! | The One with the FLASHFORWARD! | 2020 TRAVEL & Work PLANS! (Април 2024).