Вођење часописа о фитнесу

• Може 15, 2024

Вођење фитнес часописа један је од најважнијих алата у вашем режиму фитнеса. Часопис за фитнес истиче ствари о себи које можда не знате и које могу да се користе за оптимизацију тренинга. Не дозволите да вам ниво кондиције или ентузијазам расте статички. Употреба часописа може вам привући очигледно и довести вас у истраживање вежби.

Ево неколико начина на који ће вам фитнес часопис бити користан:

Мотивација Ваш часопис може бити одличан извор мотивације. Јесте ли икада имали дан када једноставно не можете да започнете? Добар начин да кренете је да се осврнете на свој часопис за фитнес. Видећете вежбе које сте одрадили, време које сте провели, резултате које сте постигли и бићете поносни на себе што сте се држали тога.

Праћење (или снимак). У часопис за фитнес додајте све што вам значи. Какво је време, како се осећаш данас, какво је твоје расположење, колико си добро спавао ноћ раније, да ли си јео данас? Све ове ствари ће имати утицаја на квалитет вашег вежбања и пружиће вам тачну слику свега што се укључује у вежбање, изван физичких вежби.

Идентификујте. Користите дневник свакодневно за препознавање својих тренинга. Учините то навиком и наставите и напишите унос, чак и ако уобичајено не радите овај дан. Користите свој фитнес дневник да бисте усредсредили пажњу на пример као да вам недостаје вежба, сечење углова или право на мету? Потражите своје циклусе; да ли вежбате боље током одређеног доба године, у одређене дане у недељи или у одређено доба дана?

Голови. Ваши циљеви могу варирати на различите начине. Можда ћете желети да мерете своје тренинге недељно, месечно или у другим корацима. Можете поставити краткорочне, средњорочне и дугорочне циљеве или можете користити методу једног дана у исто време. Ваш фитнес дневник је место где ћете забележити ваше планове о томе како ћете достићи своје циљеве. Користите свој дневник за снимање ствари које вас инспиришу.

Подаци. Водите статистику вежбања у свом часопису о фитнесу, као што су датум и време, колико сте тежине подигли; колико понављања; колико сетова? Да ли сте се дуго времена бавили кардиомом, који тип? Ово је врста података коју желите да имате. Ваш напредак у вежбању зависи од ових чињеница и без њега нећете знати када је време да идете теже, брже или дуже.

Подсетници. То је добро место за прављење листа. Можете да наведете нове врсте опреме које желите да испробате, нове стилове вежбања и нове вежбе. Идеје и слике можете изрезати из часописа и залијепити их у часопис. Листа вам помаже да се сетите и организујете.

Можете пронаћи разне часописе о фитнесу у књижарама или на мрежи. Постоје апликације које можете преузети на ваш рачунар или ручни уређај. Такође можете да користите рачунар и да направите сопствене табеле које прате управо оно што желите. Пуно часописа о фитнесу укључује праћење исхране и можда би требало размотрити да ли дијетујете или само желите имати доступно знање о томе шта сте јели.

Можете једноставно направити и направити своје. Употријебите припремљене евиденције вјежби да бисте развили властити начин праћења и чувајте своје податке у везиву од три прстена. Користите разделнике и можете развити персонализовани систем за праћење кардио, снаге и флексибилности, као и недеља, месеци, година и других аспеката вежбања.

Ваш часопис за фитнес може вас опет изнова узбуђивати због вежбања. Ово је добар тренутак да потражите нове или другачије начине да промените своју рутину вежбања и кренете на прави пут у овој новој години. Срећни празници и будите здрави, будите срећни!

За идеје о свим врстама часописа посетите страницу ЦоффеБреакБлог Јоурнал:
//ввв.цоффебреакблог.цом/сите/јоурналс

Погледајте овај часопис за фитнес са Амазон.цом:
Часопис за вежбање и вежбе БодиМиндер (дневник фитнеса). Овај часопис је набијен простором за постављање почетних статистика; водите недељни распоред; дневну евиденцију вежбања; напомене о дијети; и уобичајена количина хране, само за почетак.


Да бисте купили мој ЕБООК, кликните овде: Основе вежбања

Видео Упутства: How THENX Started - 2 Million Subs Special | 2018 (Може 2024).