Вожња кајаком са неуро-мишићном болешћу

• Може 3, 2024

Клизајући кроз воду у свом кајаку, прилазим корњачама које се сунчају на обореном дрвету. Вода блиста око мене, одражавајући плаво небо. Чујем пљусак рибе и окрећем се на време да видим како се разигравају кружићи рупчићем који оставља након скока. Изнад мене круг сиве дизалице долази до слијетања на обалу и узлети поново кад се приближим.

Сваког пролећа чекам у ишчекивању кајакаштва први пут у сезони. Од разних фитнес и спортских активности које су ми и даље доступне, кајакаштво ми је и даље најдраже. Уживам у тишини веслања и осећају кретања чамца властитим напорима. Концентрирање на веслању и природи око мене постаје медитативно, а заборављам бриге и бриге свакодневног живота на неко време.

Веслајући мој кајак пружа и ефикасну вежбу. Ритмично кретање веслања њежно и ефикасно тонира моја рамена, труп, леђа, клизање и мишиће четвероношца, без икаквог утицаја на моја стопала или ноге.

Тренутно ми није потребно велико прилагођавање кајаку. Потребна ми је помоћ да кајаком уђем и изађем из воде. Такође налазим да морам бити опрезан да се не одважим предалеко од моје тачке порекла. Временом ми се руке истроше и постаје тешко да држим весло: не желим да се предалеко вратим на сигурно. Увек се постарам да имам појас за спашавање. Такође откривам да ми постављање флотацијског јастука испод пете помаже да избегнем укоченост и бол у ногама и потколеницама.

Према Америчком удружењу за кану (АЦА) и Удружењу кануа Сједињених Држава (УСЦА), кајакаштво и други спортови на веслању могу се прилагодити за смештај појединаца са широким спектром физичких оштећења. АЦА пружа обуку инструкторима за обезбеђивање одговарајућег смештаја и такође спонзорише разне радионице и догађаје. Везе доле налазе се на линкове до листа савјета за преузимање и на неколико чланака о адаптивном паддингу.

Треба напоменути да вожња кајаком може бити опасна (као и било који водени спорт). Треба предузети одговарајуће мере предострожности, као што су ношење кабине за спашавање, правилно хидрирање, коришћење одговарајуће опреме која је потребна да би се задовољиле потребе и адекватна обука и надзор. Појединци са неуромишићном болешћу требало би да се провере са својим лекаром пре него што започну овај (или било који) спорт да би утврдили да ли би било сигурно да они учествују.

Недавно сам сањао (или бих то требао назвати ноћном мором!) Да лишће окреће боје. Постао сам јако тужан јер нисам имао прилику да кајаку цијело љето. Данас поподне планирам да се овај сан не оствари, јер сам договорио да свој кајак извадим за први од којих ће, надам се, бити много кајакашких излета.

Ресурси:

Америчка асоцијација за кану, (2013). АЦА адаптивни програм за веслање. Преузето са //ввв.америцанцаное.орг/?паге=Цоурсес_Адаптиве 7/5/13.

Веб локација Кајак Зака ​​(2006). Адаптиве Паддлинг. Преузето са //ввв.каиакзак.цом/адаптиве.пхп дана 7.5.2013.

Повелл, М., (н.д.). Неколико адаптивних савјета за особе са инвалидитетом, спортских повреда и болова у зглобовима. Преузето као пдф датотека (веза према дну странице „Савјети за адаптирање облога“) са //ввв.каиакзак.цом/адаптиве.пхп дана 5/5/13.

Унитед Цаное Ассоциатион, (2013). Кану вести, 43: 1. Преузето са //иссуу.цом/гаретхстевенс/доцс/адаптиве_паддлинг_артицлес-цн_спринг_2010 дана 5. 5. 2013.

Вебсајт Удружења америчких кануа, (2013). Адаптивно веслање. Преузето са //ввв.усцаное.цом/Адаптиве_Паддлинг_В56.цфм дана 7/5/13.

Вон Хаттен, Д., (2005). Изађите из своје зоне комфора и погледајте свет. Куест. Преузето са //куест.мда.орг/артицле/степ-оутсиде-иоур-цомфорт-зоне-анд-сее-ворлд дана 5/5/13.