Да ли је мало угљикохидрата превише једноставно за дијету?

• Може 1, 2024

Читалац ме управо написао одушевљен њеним лаганим губитком тежине након само недељу дана на Аткинс-у - и питао га је ли ово ТООО једноставан начин за мршављење. Одговор је да је то тачно!

Смисао дијета са ниским удјелом угљених хидрата је једноставно јести ЗДРАВО. Пијете пуно воде тамо где можда нисте били раније. Узимате своје витамине, што можда раније нисте радили. Пресекли сте прерађену храну и храну са високим шећером, што је можда пре био велики део ваше исхране. Само радећи ове три ствари, већ сте себи дали огроман подстицај у сагоревању те додатне масти.

Али тада, на врху тога, измените начин на који тело делује са масноћом. Где пре него што сте је „нарезали“ на лагану жетон шећера којим сте је нахранили - сада то заправо мора да ради * на разбијању протеина и масти на енергију са којом радите. Будући да је у режиму сагоревања масти, лако се претвара у масти у вашим одлагалиштима (тј. У стомаку, задњици итд.) И то такође користи.

Део користи од овога је што осећате мање глади, што значи да једете мање хране. Значи да не уносите толико ствари да сагоре, што значи да сагоревате више складиштених масти, а циклус се наставља.

Такође, ваш желудац се заправо ПРОМЕНУЈЕ у величини. То није статички објект! Што више оброка једете, већи вам је стомак у величини, и више вам треба да једете да бисте се осећали "пуни". Али како почнете да једете мање оброке и будете задовољни, ваш желудац се смањује и сада вам је потребно мање да напуните стомак чак и ако желите. Значи када је дијета готова, чак и када једете "нормално", нећете морати јести толико.

Део кључне промене овде је промена начина живота. Многи људи у развијеном свету се навикавају на слатке соде, слатке бомбоне, слатке посластице. Још у дане моје баке (да, ја сам родословац :)) бомбон је био ПОСЕБНО ЉЕЧЕЊЕ, а сода је била риједак напитак. Деца данас једу и пију ове ствари нон-стоп! И питамо се зашто смо сви блесави!

Тако да сте у тренутку када сте смршали изгубили тежину, преусмерили и себе да пијете пуно воде, узимате витамине и научили сте бројне здраве рецепте. Ако се сада бринете о себи на НОРМАЛАН, здрав начин, спремни сте за живот!

Зато уживајте у ниској исхрани угљених хидрата, дивите се њеној лакоћи. Заиста, ради се о једењу свеже, здраве хране, онако како је то намеравала наша природа!

Основе са мало угљикохидрата


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: How to spot a fad diet - Mia Nacamulli (Може 2024).