Јод и плодност

• Може 22, 2024

Јод је неопходан за функцију штитне жлезде, а такође и за плодност. Већина људи користи јодирану сол, али је ли то довољно?

Ако кувате као ја, вероватно сте прешли на морску сол. Јодирана кухињска со само није укусна, али има јод. Остали извори хране укључују алге, жуманце и млечне производе - да, изненађење! Тако, чак и ако распршите јодовану со, можете добити довољно јода, а тело цео извор хране боље искористити. Али то зависи од тога да не једемо храну која исцрпљује јод, попут брокуле и соје. Још један добар разлог да се не једе соја!

Ово је такође пример како храна данас није иста као некада. Недостатак јода се повећава из више разлога. Један је да произвођачи хлеба сада користе бромид у хлебу уместо јодида, а бромид се надмеће са јодидом за уношење штитњаче. Такође, флуор се такмичи са јодидом, а многи од нас у Сједињеним Државама живе у областима у којима је јавна вода флуоридирана. Топло препоручујем да не пијете воду из славине уколико не инсталирате филтер да уклоните флуор.

Шта можете учинити ако мислите да имате недостатак јода? Лекар вам може тестирати штитњачу, а можете урадити и кожни тест раствором Луголове растворе (калијум јодид). Ако сликате круг од 3 инча на вашем горњем делу бедара или трбуху, проверите сат времена мрљу док не нестане. Ако нестане за мање од 24 сата, тада имате дефицит јода. Што брже нестане, то је још већи ваш недостатак.

Ако нестане заиста брзо, разговарајте са лекаром о допуни Луголове растворе или тестирању штитне жлезде. Такође би требало да исечете храну која омета јод у вашем телу, као што су брусхалле, броколи, већина хлеба и соје.

Штитњача је кључни играч у вашој плодности и зачећу. Штитњача регулише више хормона, укључујући ФСХ и ЛХ. За све већи број жена недостатак штитне жлезде води до проблема са зачећем, а за остале доводи до побачаја. Проверите ово пре него што покушате да затрудните, и почните прво да исправите свој недостатак.