Како се ослободити жаљења

• Може 17, 2024

Добро је једном у неко вријеме бити лоше јер се ослобађамо ограничења. Међутим, након тога неки од нас доживе малу кривицу, али то брзо пролази јер забава вреди! Жаљења спадају у другу категорију. Погрешили смо или „требали смо ...“ Можда, гњевно смо изговарали речи или нагађали о финансијској одлуци и изгубили се. Ми падамо у негативну петљу која се емоционално пребијамо жваћући своје поступке, речи и тишину, попут неукусне гуме изнова и изнова. Ова руминација одузима нашу виталност и омета даље кретање.

Будући да сви доживљавају неку жаљење када размишљају о прошлости, проблем постаје само ако: склони сте претеривати шта сте урадили или нисте, или сте постали зависни сажаљење себе. Ако се било која од ових особина односи на вас, онда жаљење узрокује да се у трену заглавите. Шта је тренутак у контексту живота?

Погледајте пажљиво анатомију вашег срца, и тврду и меку, напето и опуштајуће, кружи и ослобађа, хранљиве материје и отпадне производе. Срце је метафора кинеске медицине за управљање јаством. Срце је анатомски извор протока и циљ у животу је да течете оним што радите, уместо да се борите против струје. Када сте у стању тока, прихватате шта радите у овом тренутку. Ово ослобађа ваш ум и ваш дух од прошлих брига. Живот можете доживети онаквим какав долази, уместо да га се бојите или нестанете због погрешака у прошлости. То је срж ствари.

Жаљења разводени ваш поклон. Научите из својих сукоба као што то чини боксер или борилачки уметник. Сукоби извана припремају вас за сукобе изнутра. У боксу или каратеу нема жаљења, само учите како побољшати технику и радити боље. Жаљење је као слепа тачка у вашем животу. Када возите, знате да у вашем огледалу постоји слепа тачка, па то надокнађујете. Слично томе, када крећете животом, ту ће вребати жаљење. Предузмите одговарајуће мере за маневрисање око ње:

• Не схватајте неуспех превише озбиљно. Постоји опасност да упаднете у велику негативност и проузрокујете превише бриге. Као резултат тога, наставићете да реализујете неуспехе, јер су они постали део вас.
• Када осетите бол у телу, што више размишљате о томе, то га више боли. Уклоните фокус из бола и боли ме далеко мање или уопште не боли.
• Не задржавајте се на својим грешкама. Проследите им као слике у музеју које вам се не свиђају. Уместо тога, фокусирајте се на слике које волите.
• Будите разумљиви према другима, а исто тако и према себи. Опростите спремно, посебно себи.

Нека вас жаљење доведе до логичнијег процеса размишљања и тачније акције. Негујте љубазност према другима који победе када не успете и према онима који изгубе када победите. Будући да будете љубазни према другима, навикнут ћете се на љубазност. Постаће део вас и учиниће да се осећате као боља особа. Коначно, бићете љубазни према себи, схватите колико вреди и не пребијате се због грешке у прошлости!

---

За више информација о превазилажењу жаљења прочитајте моју књигу, Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душутачније Поглавље 1 - Тренинг да будемо свесни, Поглавље 10 - Како пуститии Поглавље 17 - Тренинг до приноса. Да бисте преслушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: КАКО СЕ ОСЛОБОДИТИ НЕЗАДОВОЉСТВА? (Може 2024).