Како се препустити уместо да одустанете

• Април 27, 2024

Највећи стрес у животу је стрес који не можемо контролисати. Можда није случајно што у неком тренутку толико нас доживљава болну, ослабљујућу бол у леђима која је заправо одговарајући физички симптом осећаја као да смо изгубили контролу над ситуацијом или везом. Другим речима: Желимо да будемо „опет на власти“.

Сходно томе, ноћу не можемо да контролишемо своје мисли и имамо потешкоће да пустимо оно што смо требали рећи или учинити током дана. О томе сведочи наша тешкоћа да заспимо једном кад заспимо. А кад не спавамо, наредног дана смо још више под стресом и боли. У основи, заглавили смо.

Добра вест је да нам тело шаље сигнале у вези са тим заглављеним мислима. Немогућност да се пустимо љутње, негативно размишљање и тај осећај неуспеха тежи стварању упале у одређеном делу тела, обично наша најслабија веза. Када имате одређену бол коју лекар има проблема са решавањем, размислите о емоционалном колеги. Свест о ономе што вам бол покушава да каже нестаје чим схватите поруку. На пример, када сте љути на другог, највише се љутите на себе због тога што сте дозволили да вас та особа повреди или искористи. На крају одустанете од посебне везе или напустите посао из снова, уместо да се препустите повређености / љутњи. Зар није време да се заустави самосаботажа?

Не морате одустати од везе, напустити опћенито солидан посао или се одрећи професионалне образовне стазе јер се осјећате немоћно или умањено. Доказани лек је да се препустите својој самокритичности, својој „опаженој“ повређености и понижавању, док радите кроз неугодну ситуацију или везу са бољом интерпретацијом.

Размотрите ова два питања:

• Колико сте времена и енергије утрошили у сву ову негативност?
  
• Чега сте се одрекли због ових негативних емоција?

Знајте како се ослободити кривице, а истовремено радите на само-корекцији како бисте постигли боље. Када знате како да се ослободите љутње и стида, можете разговарати са собом и са другима попут саосећајног тренера или ментора, уз речи охрабрења да трансформишу неуспех у успех. Крајње питање је увек: Можете ли имати саосећање са собом? Кад будете љубазни према себи, бићете љубазни и према другима. Претворите критику у корекцију.

Да се ​​пустите уместо да одустанете:

• Нека дијалог од срца до срца буде сам са собом: „Шта ја не видим у овој ситуацији?“
  
• Будите свесни својих уобичајених реакција, дубоко дишите, преиспитајте и реагујте.
  
• Престани да се одлажеш. Време је да се уздигнете и понашаћете се са ове више тачке уместо спуштених стресних емоција.
  
• Користите хумор да реинтерпретирате негативност. Гледање урођеног хумора или крајњег апсурда највероватније ће вам помоћи да пронађете решење.
  
• Бењамин Франклин је рекао да никад није било доброг рата или лошег мира. Тежите миру у сопственом животу и животу других.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Април 2024).