Како загрљај може побољшати ваш живот

• Може 2, 2024

Колико често добијате загрљаје током дана? Они могу бити од било кога, пријатеља, деце, љубавника, родитеља или чак странаца по том питању. Да ли је то једном дневно? Десет пута или ниједно? Загрљаји су изненађујуће сјајан начин да побољшате свој бољи живот.

Додиривање другог људског бића (или чак кућног љубимца) може вам помоћи да подигнете ниво окситоцина у вашем крвотоку. Окситоцин је хормон који повећава наше осећање наклоности и повезаности са другим људима. Такође нам пружа осећај смирености и добробити. Само додиривање, попут трљања чела, масирање рамена или врата, помогло нам је да се смиримо и смањимо број откуцаја срца.

Повезаност коју осетимо од окситоцина живо показују професионални спортски тимови. Високе петице и ударци у грудима (чак и они ударци позади) направљени одмах након одличне игре, повежу тим и помогну им да раде што боље. У ствари, свака групна активност (црква, плес, марширање) ће ослободити окситоцин и помоћи у везивању.

Окситоцин такође смањује стрес, повећава здравље срца, побољшава ваше расположење и снижава крвни притисак. Будући да окситоцин делује противупално, може помоћи и у зарастању рана. Такође постоје докази који указују на то да се депресија може ублажити повећањем нивоа окситоцина у крви. Тренутно се спроводе студије како би се утврдила ефикасност повећаних нивоа окситоцина у лечењу ПТСП-а и аутизма.

Окситоцин се такође може испразнити. Стрес, изолација, злоупотреба алкохола или дрога и страх све су методе из којих може доћи до недостатака у нашем нивоу окситоцина.

Стога би се сви требали трудити да добијемо више окситоцина у нашим системима, а загрљаји су један од начина за то. Што више загрљаја добијете и правилност добијања тих загрљаја убрзава вријеме потребно да се окситоцин ослободи. А када стекнете навику загрљаја, желите више загрљаја, због чега се осећате још боље, што значи да желите још више загрљаја ад инфинитум.

Коришћење загрљаја за усрећивање није ни себично. Осјећај благостања и повезаности је обостран. Другим речима, и хугер и хуг ће добити предности окситоцина.

Па шта ако ниси баш хушкач? Чини се да додир било које врсте помаже да повисите ниво окситоцина. Масажа, држање за руке, пригодно додиривање некога док разговарате с њима, руковање рукама или мажење пса све су сјајни начини за повећање вашег благостања.

Видео Упутства: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2024).