Како уклонити артритисне болове

• Април 30, 2024

"Артритис је ослабљујућа болест која свакодневно дубоко утиче на животе милиона Американаца", изјавио је Јохн Х. Клиппел, председник управе, директор и фондација Артритис. Артритис такође прекрива листу најчешћих узрока инвалидности, наводи се у чланку објављеном у часопису Ц.Д.Ц (ММВР). Поред тога, број људи који пријављују артритис као примарни узрок инвалидитета повећан је за милион.

“Постоји преко 100 врста артритиса укључујући остеоартритис, гихт и фибромијалгију. "кажу Сузанне Андревс, домаћин функционалне кондиције ПБС ТВ. Артритис често изазива укоченост зглобова, упале зглобова и бол, чинећи устајање из кревета ујутро мучно, устајање из мучења столице или чак једнократно лако задатак уласка и изласка из аутомобила монументално постигнуће. " Сузанне приповиједа причу о 62-годишњој пацијентици која је имала болове у зглобовима у кољенима; она објашњава „Напор због устајања натјерао ју је да сједне на столицу цијели дан. Оно што није схватила да је читав дан заправо сједила њено се артритис погоршало и док је тражила лечење била је у инвалидским колицима и више није могла да хода. "

Да ли је једини третман артритиса - таблете или оперативни захвати?

Пате од артритиса, осећа се њихова једина опција за ублажавање болова скупи лекови или операције. „Да бисте донели информисану одлуку, морате бити наоружани најновијим могућностима лечења артритиса. Понекад је операција потребна, али пошто је операција главни догађај који се не треба схватити лагано, прво треба истражити друге облике лечења. Лекови су понекад неопходно зло. Зло, јер с временом могу изазвати токсичност јетре и могу повећати вашу подложност инфекцијама опасним по живот. Међутим, с друге стране они су понекад неопходни јер помажу у ублажавању болова. “Каже Сузанне

Према Сузанне, постоји нешто друго што би могло помоћи у ублажавању болова од артритиса, за које није потребно плаћање, што вам омогућава да поново живите пуним активним животом - са обновљеном енергијом! "Постоји третман за који су лекари једном веровали да ће оштетити ваше зглобове, а као практичар радне терапије видео сам чудесне резултате како функционални третман вежбања повећава функционалну независност људи омогућавајући људима да поново уживају у једноставним животним задовољствима." рекла је Сузанне

Вежбање и артритис - повећава ли вежбање бол?

Љекари, као и појединци с артритисом који мисле да ће вјежбање узроковати само више болова у зглобовима и оштећења. Времена су се променила, срећом, лекари су сада свесни важне улоге коју вежба игра у значајном смањењу и отклањању артритисних болова. Сузанне објашњава „Терапијска вежба се показала тако значајном да лекари често наводе своје пацијенте физикалном или професионалном терапеуту за посебан функционални програм вежбања како би повећали флексибилност, појачали енергију и побољшали снагу.“ Сузанне наставља: ​​"Вјежба све то може учинити сигурно. Док повећавате проток крви и пружате важним храњивим састојцима вашем тијелу, функционална вјежба одржава ваше мишиће око зглобова јаким и умањује болове у зглобовима. Толико јак да је раније споменути пацијент могао да хода и опет учествује у функционалним активностима, укључујући самостално одлазак у тоалет. Да, артритис, ако се не лечи, чак и чини одлазак у купатило болним. "

„Функционална вежба укључује вежбање целог низа вежби покрета, које подмазују ваше зглобове, што је налик постављању ВД 40 на шкрипави шарке врата. Немојте покушавати да нанесете ВД 40 на зглобове јер је то прича о старим женама! Уз континуирано вежбање функционалног програма вежбања, тело ће вас наградити повећаном способношћу свакодневног обављања смислених активности без бола. " рекла је Сузанне

Сви смо чули да је најбоља вежба за артритис водена аеробика. Сузанне се слаже, али нуди додатне могућности. „Водена аеробика је одличан облик артритиса и то често препоручујем својим пацијентима који имају приступ базену. Међутим, не би требало да буде једина врста вежбања за артритис ако је циљ отклањање артритисних болова. Да бисте елиминисали и смањили бол, морате да будете у могућности да изводите вежбе које вас воде кроз читав опсег покрета и ако нисте галеб којем не смета да гурнете главу под воду да се сагнете, нећете добити читав низ вежби покрета које ваше тело треба воденом аеробиком. Мишићна ткива имају природну тенденцију да се скраћују са старењем. Мишићи се морају редовно истезати како би се минимизирао ефекат природног скраћења мишића. Вежбе флексибилности боре се против негативних ефеката укочености, бола, стреса и могу значајно побољшати ваш живот повећањем функционалних способности, смањењем болова и окретањем сата, чинећи ваше зглобове млађима, здравијима и фитима. Када сте флексибилни, ваши мишићи имају смањени ризик од повреда, јер су флексибилнији и мање је вероватноћа да се тргају. "

Сузанне наглашава да је за мушкарце подједнако важно да се истежу „Без обзира колико су јаки ваши мишићи, ако су вам мишићи затегнути, савијање и достизање постаће болно. Не би ли било сјајно кад бисте могли да се сагнете да посегнете за било којим предметом када падне на земљу без бола и укочености? ..
Функционална вежба обученог стручњака приближиће вам да се ослободите бола. Ако сте затегнути, ТРЕБА се истегнути јер ћете само бити затегнутији. Дакле, будите борац и немојте се затегнути. "

Сузанне Андревс
Стручњак за здраве стилове живота и домаћин функционалне фитнеса ПБС ТВ, Сузанне Андревс је практичарка радне терапије која је специјализована за повећање здравља помоћу ДВД-а за плус величину и преко 40 становника. Да бисте купили њен ДВД, кликните на везу до Амазон.цом

Извор и контакт: Сузанне Андревс

Видео Упутства: Chris Hansen Spells The End Of Onision & Kai (FBI in contact) (Април 2024).