Савети за здравствено путовање за одмор

• Може 2, 2024

За многе празници значе путовање у посету породици и пријатељима. Без обзира да ли путујете кроз град или широм света, важно је чувати се током путовања. Испод је пет савета који ће вам помоћи да постигнете своје одредиште у једном комаду и да сте доброг здравља.

1. Не возите док сте уморни. Сваке године људи који се возе на дугим удаљеностима заспају за воланом и наносе штету како себи тако и другима. Ако се уморите током вожње, обавите трговину са другим возачем или се препустите да бисте се успавали. Појачање музике, испијање кофеина и повлачење у кратку шетњу су краткорочни поправци, али они не лече умор.

2. Возите полако у неповољним условима. Поред празника, зима доноси и пуно лоших временских услова, укључујући кишу, снег, лед и маглу. Увек прилагодите брзину условима и повлачите се ако време буде превише лоше. У лошем времену оставите више простора између аутомобила и аутомобила испред вас како бисте избегли клизање по леду.

3. Лако попијте алкохол. Током лета, кабина под притиском, у комбинацији с великом надморском висином, узрокује да алкохол утиче на вас више него што би био на земљи. Такође, алкохол погоршава дехидрацију коју имате током лета. На земљи алкохол повећава ефекте заостајања.

4. Пијте пуно воде. Пијење довољно воде помаже вам да одржите оптимално здравље у сваком тренутку, али је посебно важно током путовања. Приликом лета, суви ваздух у кабини повећава дехидрацију. Пијте пуно воде док сте на броду и када стигнете на одредиште. Вода за пиће такође је важна током вожње. Симптоми дехидрације се не појављују све док не буде прекасно, па пијте чак и када не осећате жеђ.

5. На дуге излете правите честе шетње. Људи, посебно старији појединци, понекад имају проблема са угрушцима крви када седе дуже време. На дугим летовима будите сигурни да устајете и ходате по кабини сваких пар сати. Учините шетњу дуже него само до захода и назад. Шетња читавом кабином неколико минута. Такође можете да урадите вежбе за ноге са столице које вам могу омогућити да се крв креће. Током вожње одвојите неколико додатних минута хода около када год се зауставите у ресторану или одморишту.

Сјајна боца воде која ће вам помоћи да останете хидрирани.

Видео Упутства: Карикатуре за децу | Вхоле Епизоде | путовање | одмор | авантура | Rouzin Svet (Може 2024).