Како уклонити стрес током путовања

• Може 15, 2024

Управо сам се вратио са вртлог ТВ вести на обилазак Запада, пет градова у пет дана. Скоро сам у авиону и изван авиона. Ево неких мојих искустава: Поделио сам зелену собу са змијама које су звецкале, а које су се налазиле на сегменту гмизаваца у Аризони. Један ТВ продуцент ме поздравио са, "Шта данас радите овде? Ти би требао бити следеће недеље! " Требало је подсетити једног звучног типа да активира мој микрофон. Међутим, на овом сам путовању експанзивно одрастао, упознао неке дивне људе и подигао ниво енергије. Ово ме доводи до сржи ствари. Када путујете због посла или задовољства, а распоред вам је ужурбан, немојте дозволити да вас исцрпе. Уштедите енергију током слободног времена и ресетујте своје био-ритмове. Ево шта ми је помогло:

• Кад подижете пртљаг са земље, заштитите леђа чучањима и подижући снагу с ногу. Не жвакајте.
• Иди са током. Не узнемирујте се због кашњења аеродрома или саобраћаја. Прихватите ове пропусте и емоционално се припремите за њих пре путовања, тако да ако се десе, нећете бити шокирани. Хумор је одличан уређај за суочавање.
• Шетајте по светлу да бисте ресетовали свој унутрашњи сат. Вежба ослобађа стрес и светло лучи ваш серотонин. Ако хотел има теретану, посетите га.
• На путу јејте што здравије. Чак и на аеродромима можете јести салате, воће и мршаве протеине. Не прескачите доручак. Сви хотели имају здраве житарице, воће и јаја. Учините доручак најважнијим оброком дана.
• Пијте пуно воде да бисте испразнили токсине и задржали се хидрирани током лета. Вода за пиће била је посебно важна у граду попут Денвера који има велику надморску висину.
• Наспиј се. Чак и ако сте превише рањени, лежање у кревету са затвореним очима и дубоко дисање помоћи ће вам да умирите ум и дасте му мало одмора. Немојте бити опседнути колико мало спавања имате. Одмор са затвореним очима заиста помаже. Ухватите напајање кад год можете.
• Ако се појаве грешке, са ваше стране или других, прихватите их, учите од њих и будите довољно флексибилни да их крилате. Они су грешке само ако ништа не научите из искуства. Научите да будете отпорни и претворите неуспех у тријумф.
• Будите љубазни и љубазни према другима. Започните разговоре и слушајте шта вам други кажу о својим искуствима и свом граду. Изненадит ћете се добром енергијом која вас црвени. Многи људи су ме благословили на овом путовању, које ме је гурнуло напријед, тако да се на неком чудном месту нисам осећао као странац.

Моји таксисти нису ме одвели само на одредишта, чекали тамо и одвезли ме до следеће локације у итинереру. Они су били водичи који су описивали њихов град, његову историју и топографију, чак и економију. Русселл, Ренее, Цхарлие, Ед и Јацк подијелили су своје животне приче и своје снове. Поносили су се својим радом тако што су корпорације и друге професије постале покретачи, дајући им одређену независност испуњавању других делова своје личности и препуштају се креативним избегама.

Иако је змија звецкава мало звецкала на ТВ станици, корњача, змијска голубица и џиновски гуштер нису били све тако лоше. Кад се камера усредсредила на мој сегмент, вест за вести је рекла: „Тако ми је драго што управљате стресом. Након те змије, могао бих да употријебим неки стрес! "

---

Да бисте сазнали више о вежбама против стреса и путовањима, прочитајте моју књигу, Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: SpaceX's plan to fly you across the globe in 30 minutes | Gwynne Shotwell (Може 2024).