Разбијање зависности о шећеру

• Може 19, 2024

Наше модерно друштво почиње своју овисност о шећеру оног тренутка када се родимо, слатким пићима, слатким содама. Има шећера у кечапу, шећера у маслинову кикирикију, шећера у желеу! Како да разбијемо ову неприродну, нездраву зависност од шећера?

Прво, постоји основна количина глукозе коју наше тело треба да живи. На сву срећу, огромно предозирамо шећер чак и „традиционалном“ дијетом тако да се не морамо баш бринути због тога. Имам везу на дну овог чланка ако сте знатижељни. Садржи распон од 1 г за већину шећера, плус 30 г влакана.

Можеш рећи себи, али шећер је природан! Да, али отровни бршљан је такође природан :) Змајеве змије су природне. Само зато што је нешто природно НЕ значи да је добро за вас. Традиционална дијета за људе НИЈЕ укључивала кутије са колачићима. Сачињавали су од свежег меса, свежег поврћа, свежег хлеба од целог зрна. У нашем модерном друштву јемо толико прерађене тјестенине, прерађеног меса и прерађене хране да смо преплављени шећером. Произвођачи хране играју се на слатке зубе да би нас натјерали да купујемо ствари. Свака ствар коју купимо садржи шећер.

Оно што то онда ради је да „нашминкамо“ језик за укус шећера. Потребно нам је више шећера да бисмо постигли високу арому шећера. Па онда купујемо слађе ствари - а онда и слађе ствари поред тога. Долази до тачке да када једемо "природни" маслац од кикирикија, не свиђа нам се јер није довољно сладак. Нисмо задовољни са обичном чоколадом - желимо супер слатку чоколаду са високим шећером.

Сва ова преоптерећеност шећером шаље нам пораст нивоа шећера у крви, што је изузетно лоше за наше здравље. Вишак шећера се шаље право на наша бедра, стомак и друга подручја за складиштење масти. Литанија здравствених питања која су узрокована високим шећерним дијетама је запањујућа.

Шта је решење? Решење је одсуство. Кључ као и код већине зависности је ићи полако али постојано. Запамтите, ваш језик ће се прилагодити !! Убрзо ће ствари које су само упола слатке имати укус ЈЕДАН као слатки за вас јер се ваш језик навикао на нове нивое.

Многи људи једноставно једу пуретину и изрезују СВИ шећер у својој исхрани. Ако кренете овом рутом, будите спремни за повлачење од 2-3 дана. Ваше тело је заиста зависно од шећера! Али ВЕЛИКО је добро за вас да разбијете ту зависност. Ваше тело ће се налазити на још уједначенијој кобилици и имаће сталну залиху енергије од природне хране коју једете. Више нећете имати жељу за храном. Вриједно је то учинити и дугорочно ће вам служити.

И на крају, шта са вештачким шећерима? На овој страници имам мноштво страница о специфичним вештачким заслађивачима. Погледајте доњи линк за више детаља. Међутим, кључно је то што они држе ваш језик у потрази за слатким укусима. Много је боље одбити се од слатких ствари. Ако и даље желите слатки укус, а негде завршите да нема „лажних шећера“ (ресторан, кућа пријатеља и сл.), Много је вероватније да ћете потражити алтернативу са високим шећером. Ако се заиста одузмете од желених укуса са високим шећером, боље је за вас дугорочно.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Psychopathy vs. Antisocial Personality Disorder (sociopath, sociopathic traits, & sociopathy) (Може 2024).