Празници и дијабетичари

• Април 30, 2024

Овде је све спремно, Ноћ вештица. Нека започну свечаности. Међутим, дијабетичари су већина минска поља. Ста да радис?

1. Обавестите свог домаћина / домаћицу о свом здравственом стању и проверите да ли они могу да одговоре на ваше прехрамбене потребе.

2. Одлазак на потицај. Обавезно понесите нешто што можете појести. Да, можете пробати сва остала јела, али само залогај или два.

3. Одлазак на одмор у вези са послом. Запамтите да не морате јести све што је на вашем тањиру. Једите само оно што можете и уживајте у друштву и околини.

4. Одржавајте свој програм вежбања. Ово је тешко, али дугорочно ћете се осећати боље. Будите изузетак а не правило да стекнете десет килограма између Дана захвалности и Божића.

5. Учините нешто за друге. Већина празника се врти око хране, покушајте да пронађете другу активност. Идите до Деда Мраза или нађите догађај у вашем локалном месту за обожавање.

6. Испробајте нове рецепте. Уморни од истог старог јела? Испробајте нешто ново, са могућностима куварске књиге тамо можете пронаћи неко јело које ће вам донети млак на плану.

7. Набавите новог пријатеља или постаните велика сестра / старији брат. Пронађите начине да се заузмете.

8. Опростите својим пријатељима. Запамтите да они значе добро, али понекад је дијабетес тешко разумети. Ако вам дају забрањено воће, захвалите им се и затим га понесите у локално склониште.

9. Купујте! Купујте! Купујте! Излога и шетња тржницом неколико пута прије него што преузмете ту божићну куповину. На овај начин можете добити додатну вежбу која вам је потребна.

10. Лечите се. Допустите барем једну или малу посластицу током празника. У супротном се можете осећати ускраћено, а затим напумпати. Једна или две мале посластице неће шкодити све док се држите уобичајене рутине.


СРЕЋНИ ПРАЗНИЦИ!!