Висока опасност од крвног притиска

• Може 2, 2024

Високи крвни притисак, такође познат као хипертензија, Светска здравствена организација (ВХО) дефинише као крвни притисак 160/95 или више. Сазнајте више о високом крвном притиску и како да га лечите.

Високи крвни притисак једноставно значи да кад ваше срце покушава да испумпа крв у свом кругу око тела, мора да се гура врло тешко да се та крв помери. То може бити због тога што имате природне уске артерије у венама, да имате прекомерну тежину и имате "превише" подручја за ваше срце да би се добро снашло, да су вам артерије и вене зачепљени пушком или из многих других разлога.

Кључни узроци високог крвног притиска су:

* Прекомерна тежина
* Недостатак физичке активности
* Стрес
* Дијета са великом соли
* Генетика
* Навика пушења

Док не можете ништа да учините у вези са својим генетским наслеђем, ви моћи предузмите кораке за смањење осталих фактора ризика и директно утицајте на крвни притисак. Ево неколико савета о начинима снижавања крвног притиска:

* Мања тежина и унос соли на дијети са мало угљених хидрата (осмех)
* Почните ходати, плесати или обављати било коју другу активност у којој ћете уживати
* Придружите се тимском спорту као што су софтбалл или одбојка
* Медитирајте и слушајте умирујућу музику
* Научите да кажете НЕ када сте једноставно превише заузети
* Закажите време за мир и одмор
* Ако сте пушач, престаните одмах! Што пре то боље

Информације о крвном притиску
Схема здравог крвног притиска
Опасности и информације о ниском крвном притиску
Откуцаји срца и пулс
Преглед монитора крвног притиска прста Лумископ
Циљани калкулатор откуцаја срца


Прст Монитор крвног притиска са Амазон.цом


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: How To Use Sunlight As Medicine For Your Body | Subah Jain | Satvic Movement (Може 2024).