Опције здраве пице

• Може 14, 2024

„Мала пица пеперони на тортиљи је здравија од терцијакија од лососа са пиринчем и шаргарепом“ Јорге Цруисе

Да ли волите пиззу, али покушајте да се одупрете куповини због калорија и масти? Може бити тешко пронаћи здраве опције ако сте љубитељ пице, а ако викенд прођете, пожелите пиззу жудјети. Много нискокалоричних опција нема укус и оставља вам осећај незадовољства и жао вам је што сте потрошили додатни новац за здравију верзију. Већина пица има велику масноћу и може се кретати од 200 до 300 калорија по кришку. Међутим, ево вам здраве пице коју ћете пробати овог викенда, а која је укусна и с мало калорија. То је једноставно, брзо и лако направити.

Здрава 8-инчна танка коре особна пица пица
Езекиел је простирао зрна тортиље - 150 калорија
слана органска мљевена говедина - 3 оз - отприлике 115 калорија
органски сос од парадајза - 3 кашике - отприлике 40 калорија
моцарела сир - 2 кашике - отприлике 45 калорија

Укупно = отприлике 350 калорија за целу пиззу

Састојци:
Езекиел је клијао зрна тортиље
пусто органско мљевено говеђе месо
органски сос од парадајза
моцарела сир

Рецепт:
Претходно загрејте пећницу на 450. Смеђе 3 унче органске мљевене говедине у тави са нелепљивим лепком.
Ставите Езекиел тортиљу на тањир за припрему. На тортиљу распоредите две кашике органског соса од парадајза. Оциједите мљевену говедину на папирном пешкиру и оставите да се охлади. Преко соса од парадајза распоредите млевену говедину. Поспите две кашике сира моцареле. Кад је рерна претходно загрејана, пиззу поставите директно на сталак. Подесите тајмер на десет минута. Пица је спремна када је златно браон.

Ово чини укусну, здраву и хрскаву личну пиззу с танком коре. Експериментирајте са додавањем додатних прелива попут маслина, зелених паприка, лука, шампињона или чак пилетине. Покушајте да додате салату од шпината и прилог од свежег воћа за одличан оброк за ручак или вечеру. Наведена доле је вегетаријанска опција.

Здрава пица од шпинача и гљива са 8 инча

Састојци:
Езекиел је клијао зрна тортиље
органски сос од парадајза
органски беби шпинат
органско кокосово уље
моцарела сир
органско нарезане гљиве

Рецепт:
Претходно загрејати рерну на 450. У шољу са нелепљивим штапићем ставите једну шољу белог шпината и ¼ шољу свежих шампињона. Ставите Езекиел тортиљу на тањир за припрему. На тортиљу распоредите две кашике органског соса од парадајза. Распоредите шпинат и гљиве равномерно на сос од парадајза. Поспите две кашике сира моцареле. Кад је рерна претходно загрејана, пиззу поставите директно на сталак. Подесите тајмер на десет минута. Пица је спремна када је златно браон.

Видео Упутства: 10. Пица / С вкус на Здраве (Може 2024).