Здрави живот за етничку лепоту

• Април 26, 2024

Можемо ли и даље јести храну коју једемо и за коју очекујемо да је здрава? Не мислим тако. Постоји велика расправа око тога да ли оно што једете утиче на лепоту ваше коже и косе. Храна коју једете заиста утјече на вашу кожу и косу, само не онако како мислите.

Важно је заштитити кожу изнутра. Научени сте да тражите лекове и антиоксиданте у тегли. Ваше тело заправо може произвести властите антиоксиданте који укључују витамин Ц и Е. Антиоксиданти су хемикалије, природне или формулисане за употребу из тегле која неутралише слободне радикале. Слободни радикали су честице које оштећују здраве ћелије.

Ево 5 врста дијеталних антиоксиданата који се налазе у вашој храни.

Ликопен која се сматра најмоћнијим од свих антиоксиданата посебно је ефикасна у спречавању штетних ефеката УВ зрака сунца на вашу кожу. Ликопен помаже у спречавању опекотина од сунца и рака коже. Ликопен можете пронаћи у црвеној храни и поврћу. Потражите своје црвене паприке, парадајз, лубеницу и ружичасте грејпфрут који ће вам помоћи на овај начин.

Да ли сте знали да парадајз има више ликопена него готово било која друга храна? То их чини посебно ефикасним у спречавању оштећења сунчевих опеклина и УВ зрачења на вашој кожи. Студије су показале да једењем само 1 ¼ кашике парадајз пасте дневно може смањити ризик од опекотина од сунца за чак 33 посто. Исте студије показују да се ликопен боље апсорбује у ваше тело цревима када се парадајз кува. Та кришка пице с црвеним сосом можда вам и није толико лоша као што сте мислили.

Бета каротен се налази у вашем поврћу наранџе и лиснатим зеленим намирницама. Потражите своју шаргарепу, слатки кромпир, тиквице буттерут, кантарион, шпинат, кељ, зеље и румунску салату за добро снабдевање бета каротеном.

Флавоноиди се налазе у вашим бобицама, луку, чајевима (зелени, црни или бели, а не биљни) и тамној чоколади. Сада имате савршен изговор за уживање у доброј чоколадици.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) обилује наранџама, папајом, кивијем, јагодама, црвеним паприкама, кељом, броколијем и кељтовима.

Витамин Е налази се у орасима, јајима, зеленом лиснатом поврћу, авокаду и интегралним житарицама.

Да ли треба да детоксишете?
Док конзумирање праве хране обезбедиће вам прелепу етничку кожу, па ће очистити и ваш систем. Ваша тела то раде природно сваки дан, међутим, понекад јој је потребно оно што се често назива дубљи детокс.

Када своје тело претрпате храном која ће успорити метаболизам, опорезујете јетру или дебело црево, детокс може помоћи да се талог помиче кроз ваше тело. Једном када из вашег система елиминишете накупљање (отпад), ваша кожа ће почети имати здрав сјај и младалачки изглед.

Здрав начин живота …

Да ли је кључ лепе етничке коже и косе резултат здравог начина живота? Сви знакови указују на то, добро бар већина њих. Избори које донесете када једете оно што једете имају веома важну улогу у изгледу ваше коже. Научите да једете по бојама и видећете свет разлике у томе како се осећате, као и у начину на који изгледате.

То је то за ову недељу, као и увек ...

Посвећена вашој лепоти

Јулиетте'с Вебсите
//ввв.нирајускинцаре.цом

Видео Упутства: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Април 2024).