Морам имати срце

• Може 16, 2024

Сваког дана устајемо, крећемо у своје уобичајене рутине и углавном заборавимо оно најважније ... наше срце. Само претпостављамо да ће то и даље тући, али са стресним факторима, безвриједном храном, сједилачким начином живота и пушењем наша срца се полако погоршавају.


Према ЦДЦ-у (Центри за контролу и превенцију болести) болест срца је водећи узрок смрти људи већине етничких група у Сједињеним Државама, укључујући Афроамериканце, Хиспаноамериканце и белце. За америчке Индијанце или домороде Аљаске и Азијке или Пацифик, срчана болест је друга само од рака. У 2008. години, преко 616.000 људи умрло је од срчаних болести. Срчана болест узроковала је скоро 25% смрти, готово сваки четврти у Сједињеним Државама. Срчане болести су водећи узрок смрти и за мушкарце и за жене. Више од половине смртних случајева услед срчаних болести у 2008. години било је код мушкараца. Коронарна болест срца је најчешћа врста срчаних болести. У 2008. години од коронарне болести срца умрло је 405.309 људи. Сваке године око 785.000 Американаца изврши први коронарни напад, други 470.000 који су већ имали један или више коронарних напада имају други напад. У 2010. години предвиђа се да ће само коронарна болест срца коштати Сједињене Америчке Државе 108,9 милијарди долара. Овај укупан износ укључује трошкове здравствених услуга, лекова и изгубљену продуктивност.

Чак и уз овај тмурни извештај, срчана болест је контролисана. Увек кажу да је превенција најбољи лек. У овом случају, биље може бити од пресудног значаја за здравље вашег срца, јер здрава циркулација је оно што одржава крв која се непрекидно креће кроз ваше вене и артерије. Да би се то догодило, канали морају бити отворени и без блокада. То се може постићи добром исхраном са пуно свежег воћа и поврћа, пуно воде и редовним вежбањем.

Биљке помажу у циркулацији и повећавају доток крви у ваше екстремитете, побољшавајући здравље зидова крвних судова. Испод је пет врхунских биљака које могу помоћи вашем срцу.

Чешњак (Аллиум сатива)

Ова неугодна сијалица наша је најбоља заштита од кардиоваскуларних болести. То може снизити ниво холестерола и триглицерида, повисити добар холестерол (ХДЛ), смањити плак у артеријама и заштитити аорту од старења - сасвим погодан за нешто што има тако добар укус!

Глог (Цратаегус окианцантха)

Листови, цвеће и плодови ове биљке препуни су антиоксиданата који помажу код атеросклерозе, артеријске болести у којој се артерије блокирају или зачепе. Глог помаже у спречавању накупљања холестерола у јетри. Када се користи континуирано, глог повећава крвне судове, повећавајући проток крви у телу, а посебно у срцу. Глог побољшава рад срца и одличан је додатак вашој исхрани.

Цаиенне (Цапсицум аннуум)
Ова зачињена паприка делује слично као две горе поменуте биљке и садржи капсаицин. Студије су показале да кајениц снижава холестерол, смањује згрушавање крви истовремено побољшавајући снагу капилара. Помаже вашим артеријама, венама и капиларима да поврате своју еластичност, контролише проток крви кроз цело тело, истовремено снижавајући укупни крвни притисак. Цаиенне побољшава здравље читавог кардиоваскуларног система.

Валериан (Валериана оффициналис)
Ова дивна биљка најчешће је позната по својој способности лечења нервних поремећаја, олакшавања хипертензије, анксиозности, напада панике, тензијске главобоље и несанице. С нашим стресним животом, ова сјајна биљка добродошао је додатак за ублажавање тих осећања и доношење добродошле смирености у наша тела.

Боровница (Вацциниум миртиллус)
Ова мала биљка примарно се користи за учвршћивање вида и спречавање дегенерације макуле. Да ли сте знали да боровница садржи групу флавоноида који благотворно делују у људској исхрани као антиоксиданти, неутралишујући слободне радикале који оштећују ткиво тела и доводе до срчаних болести, шлога и рака?

Подузмите бебе кораке. Не морате то радити преко ноћи. Главна ствар је да почнете да се мењате. Покушајте са додавањем вежбе ... чак и шетња блоком или паркирање даље од робне куће може се почети сакупљати. Промените се од белог хлеба до целог зрна. Додајте тај додатни комад воћа. Само не чекајте да буде прекасно - за себе или некога кога волите.

Увек обавите своје истраживање и консултујте се са лекаром, натуропатом или лекаром пре него што узмете било који кућни лек или суплемент или следите било који третман који је предложен на овој страници. Само ваш здравствени радник, лични лекар или натуропат може вам пружити савет о томе шта је сигурно и ефикасно за ваше јединствене потребе или за дијагнозу вашег одређеног здравственог проблема.

Видео Упутства: Psychopathy vs. Antisocial Personality Disorder (sociopath, sociopathic traits, & sociopathy) (Може 2024).