Храна за ум и тело

• Може 9, 2024

Особе са инвалидитетом у учењу суочене су са истим здравственим проблемима као и било ко други. Храна је веза са здравим телом. Важно је јести здраво за одржавање здравог начина живота.

Прехрана је веома важна за свакодневни живот. Ви сте оно што једете врло уобичајен појам. То може бити тачно на више начина. Много намирница има толико неприродних ефеката на организам. Најбоље је држати се пет група хране. То су поврће, воће, житарице, млечни производи и храна која садржи протеине.

Поврће се може добити смрзнуто, свјеже или у конзерви. Треба користити опрез при конзумирању поврћа из конзерве због високог садржаја соли. Свјеже поврће треба темељно опрати због свих пестицида који се користе за њихово узгој.

Воће је веома здраво за тело. Обавезно проверите налепницу приликом куповине конзервираног воћа. Садржај шећера може бити изузетно висок. Могу се конзумирати свеже, конзервиране или осушене. Воће се такође може купити замрзнуто.

Житарице су здраве за тело. Важно је држати се целих зрнаца. То су обично смеђа зрна, као што су хлеб од пуног пшенице и браон пиринач. Рафинирана зрна, попут белог пиринча и белог хлеба, нису тако добра за тело због процеса избељивања.

Млијечни производи би требали бити дио здраве прехране. Ови предмети укључују јаја, млеко, сир и јогурт. Најбоље је купити брендове без масти и масти. Млијечни производи су повезани са побољшаним здрављем костију, нижим ризиком од кардиоваскуларних болести и нижим крвним притиском.

Храна са протеинима је добра за тело. Количина зависи од вашег тела. Превише хране са високим нивоом протеина, попут одрезака или црвеног меса, може изазвати повећање холестерола и повећан ризик за срчани удар. Месо треба да буде густо. Протеин који се налази у рибљем уљу повезан је са здравим срцем. Не заборавите пасуљ. Пуне се протеина, као и влакана.

Храна која једете може пуно рећи о томе ко сте. Важно је држати се здраве, уравнотежене исхране. Превише свега није добро за ваше тело. Снажно тело може се борити против болести и болести. Конзумирајте здраве порције из група хране како бисте нахранили своје тело, као и мозак.

Чланак Целестине А. Гатлеи
Блог дизајниране трансформације Целестине Гатлеи

Видео Упутства: Как Исцелить Свой Ум и Тело? Как Вылечить Любую Болезнь? (Може 2024).