Породични сукоб и депресија

• Април 30, 2024

Сви смо то доживели - дисфункционални породични тренуци за које нам се у филмовима тако смеју, али у стварном животу навијају или чак плачу. Сукоби у породици могу претворити рођаке у непријатеље. Такође може снажно утицати на јачину депресије код оних који ствари интернализују.

Једноставна и веома тужна истина је да постоје неки људи са којима нема образложења. На жалост, обично се ради о онима који изгледа да уживају у стварању напетости и хаоса на породичним окупљањима. И питамо се, "Зашто једноставно не би остали код куће?" Али неће, јер уживају у узнемиравању проблема. То им даје осјећај да имају контролу.

Ако у вашој породици имате проблема са прављењем проблема са контролом, који заиста дође до вас, избегавајте га (или њу), ако је могуће. Ако га потпуно избегавате, није покушај, покушајте да нађете некога ко вам може помоћи ако постанете мета проблема.

Следећа најбоља ствар за избегавање ствараоца проблема је само да га игноришете. Успијева у својој способности да притисне ваше дугмад и узнемирићете вас, па чак и ако вам се чини да ће вам глава експлодирати, само нека пусти да клизи. Занемарите увреде, подругљивости и лажи. Сјетите се само да је много теже, здравија и зрелија особа да се удаљи од сукоба него да учествује у њему.

Понекад ангажујемо творца проблема, осећајући се потпуно оправданим (а можда и јесмо), али то само доводи гориво у ватру. Да ли се заиста осећамо боље када сишемо на његов ниво? Ок, можда на секунду или две. Али то скоро увек узрокује ескалацију у сукобу, изводећи је на потпуно нови ниво и чини нас још горим.

Има нас који смо можда изван сукоба, што нам даје прилику да се одмакнемо и будемо неутрални. Скоро да је бити на игралишту у другом разреду, тихо гледати како насилник трпи друго дете.

Не желимо да будемо умешани у сукоб, али да ли је поштено да не чинимо ништа да бисмо одбранили некога кога волимо кад је нападну? Насилници раде оно што раде јер могу. Они се побегну од тога, тако да нема одвраћања од такве врсте понашања. Исто је и са породицом која ствара проблеме. Дајте му до знања да се такво понашање не цени и да се неће толерисати.

Понекад постоје дуготрајне „свађе“ између два или више чланова породице. Без обзира да ли сте лично укључени у сукоб или не, ви и друга родбина трпите последице тога.

У случајевима дугогодишњег сукоба, неко ко није директно укључен можда треба направити корак ка рјешавању проблема. Позовите се са свим укљученим странама и покушајте да се жалите на њихов осећај породице. Објасните им колико је старцима и деци да се суоче са сукобом болно и стресно. Подсетите их да је једини начин да имају мир у својим срцима, а да не спомињемо породицу, опростити.

Нико од нас није савршен и понекад ненамјерно доприносимо сукобу. Ако учините или кажете нешто што нисте мислили или некога повриједите или наљутите на други начин, имајте храбрости да признате своју грешку и извините се. Зауставите могући пандемонијум пре него што буде имао прилику да се развије пред вашим очима!

Ми не можемо да контролишемо акције других, али имамо моћ да уклонимо неке од бомби бачених на породичним окупљањима и депресије која је уследила много пута.

Живот је довољно тежак без пуно превирања, па кад год се суочите са проблемом изађите на велики пут. Ако узвратите ударац, вероватно ћете пожалити, али бити достојанствен је нешто због чега ћете се увек осећати добро.

Видео Упутства: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Породична терапија (Април 2024).