Вежбајте и смршавите да бисте спречили Алзхеимерову болест

• Април 29, 2024

Истраживачке студије цитиране у часопису Ланцет Медицал Јоурнал и Анали интерне медицине, истакните да вежбање и управљање тежином помажу у спречавању деменције. Постоји директна веза између гојазности и деменције и сједилачког начина живота и деменције. Постоје различити разлози због којих се вежбање и правилно јело, па чак и измене у средњем животном добу, могу показати као најбољи депозит на рачуну здравствених уштеда вашег мозга:

• Циркулирајућа масноћа може директно да оштети мозак, не само срце
• Масноћа може изазвати разградњу неурона
• Преживљавање најјачих: Тело би могло бити дизајнирано да се пресуши ако се не користи активно и сачува оне од нас који су најкориснији.
• Разноликост у програму вежбања стимулише мозак.
• Ако се вежба изводи у разреду или са пријатељима, постоји систем социјалне подршке

Дакле, пазите на мишиће, једите хранљиве храњиве намирнице и управљајте нивоима стреса. Одлична ствар вежбања је то што ће вам организовати дан око доброг здравља водећи рачуна да водите рачуна о свом уму и телу.