Ергономске платформе за миш и савети за обликовање миша

• Април 29, 2024

Када радимо на тастатури, многи од нас сада знају да морамо користити подлогу за тастатуру испод стола или неку врсту положаја за постављање да бисмо тастатуру поставили на праву висину. Тастатура која је превисока или предалеко може нас поставити у неугодне положаје и напрезати тело.

Важно је узети у обзир и положај миша. Открио сам да се приликом вршења процјене радног мјеста миш често игнорише, док се сва пажња стави на тастатуру. Ипак, многи моји клијенти проводе исто толико времена, ако не и више, користећи миш у поређењу са тастатуром. А често је миш постављен високо на радни сто или удаљен са стране, где год се може наћи мало простора.

Позиционирање миша требало би да има високи приоритет када се гледа у уредској ергономији. Правилно позиционирање помоћи ће вам да избегнете неугодне положаје и напрезање мишића и умор. Као и код тастатуре, треба следити и следеће савете за позиционирање.

• Миш треба да буде постављен у висини лакта кад су руке лагано постављене са стране, уши, рамена и лактови у вертикалном поравнању, а рамена опуштена.
  
• Миш треба да буде постављен директно испред тела, што ближе десној страни тастатуре (или левој страни ако је лева рука).
  
• Боље је отворити лакат мало више него савијати лакат када постављате миш (и тастатуру). Зато идите ниже од висине лакта, а не више, нарочито ако имате бол у лакту.
  
• Зглоб треба бити у неутралном положају када користите миш.
  

Простор може бити од користи у канцеларијском окружењу. Ево неколико алтернативних носача за миш који могу помоћи у правилном позиционирању.

• Лап трак за пасуљ
  
  ЛапМоусе има базну базу која седи на колену и завршава стресним посезање за мишем. Можете га користити равним или нагнутим у било којем правцу да бисте уклонили стрес, бол и умор руку и руку.
  
  
• Моусе Бридге


За оне који мишем држе десну руку и не користе нумеричку таблу на тастатури, Моусе Бридге је јефтино решење које миш ставља ближе главном делу тастатуре. Мост миша посеже за нумеричким делом тастатуре, тако да можете лако доћи до миша.



• Подупире наслоњач столице


Лако прилагодљив продужетак на руку столице која се завршава на платформи за облагање. Ово подржава тежину руке и елиминира посезање за мишем.


• Мишна платформа испод радне површине


Тањур за миша који се стеже на радни сто и доводи платформу за миша до нивоа наслона столице. Посуда се може окретати и закретати. Гура миша испод стола када га не користите.

Још неколико савета о четкању -

• Помичите миша држећи зглоб и помичући се кроз раме.
  
• Користите опуштени стисак миша. Не стисните га чврсто.
  
• Покушајте да користите вертикални миш или алтернативни уређај за миш.
  

Марји Хајиц је професионални терапеут и сертификовани ручни терапеут који практикује у Санта Барбари у Калифорнији. За више информација о повредама руку и горњих екстремитета, превенцији и опоравку, посетите Ресурсе за здравље руку.