Да ли су суплементи - добри или лоши за вас?

• Април 19, 2024

Велика расправа - надопунити или не? ...

Расправа о томе да ли просечну исхрану треба допунити витаминима и минералима је загрејана. Многи нутриционисти сматрају да људима који су изложени следећем треба додатна помоћ узимањем витамина и минералних додатака.

• Исхрана која је нутритивно сиромашна јер се састоји од углавном практичне / прерађене хране.
  
• Доживљава висок ниво стреса око себе
  
• Свакодневно изложени загађивачима и токсичним хемикалијама.

Алтернативно гледиште је да је глупо трошити новац на суплементе који у најбољем случају нису потребни, а у најгорем случају могу донети неку штету - ако се токсична мега доза складишти у организму. Овај поглед заснован је на идеји да просечна „уравнотежена“ исхрана треба да даје све основне хранљиве материје које су нам потребне.

Као што је често дебата / случај са сложеним и емотивним питањима - стварност проблема чини се да почива негде између ова два супротстављена стајалишта. За људе који живе ужурбан живот и не могу да се хране здраво, узимање додатака исхрани чини се одговарајућим поступком.

С друге стране, они који упражњавају избалансиран живот могу се добро снаћи без помоћи додатних додатака исхрани.

Они који:

• Једење, најмање пет порција органског воћа и поврћа дневно.
  
• Редовно једите храњиву храну.
  
• Имате довољно времена за опуштање.
  
• Вежба редовно.
  
• Борба против мањих инфекција без компликација.
  
• Осјећате се углавном врло позитивно на њихов живот.

Вероватно је, међутим, да ће чак и они од нас који живот одржавају здравим и уравнотеженим животом открити да дође време када се догоди притисак и промена рутине која нам сугеришу да нам је потребна додатна помоћ од одговарајућих додатака исхрани. Ова искуства могу обухватати било шта од следећег:

• Период акутног емоционалног стреса или шока, попут суочавања са ужасом, неочекиваног вишка (губитак посла) или распада везе
  
• Физички стрес и необичан емоционални притисак који настају услед дуготрајног рада у необично дугим сатима
  
• Трудноћа и пород
  
• Менопауза
  
• Дуготрајно (продужено) озбиљно вирусно обољење

У било којој од ових ситуација, следећи програм одговарајућих додатака исхрани може да пружи основни подстицај потребан да нас врати у наше здравље и добробит!

Видео Упутства: Clash-A-Rama! The Series: Giant vs. Giant Problem (Април 2024).