Ефикасност витамина

• Може 5, 2024

Колико су важни витамини за свакодневно здравље? Да ли су најбоље у облику таблета или природног (прехрамбеног) облика? Колико се витамини заиста разликују од произвођача до произвођача?

Да ли су витамини потребни?
Током протеклог века урађене су бројне студије које указују на то колико су витамини критични. Већ хиљадама година знамо како одређена храна спречава одређене болести, а напретком науке сада можемо да видимо зашто. Морнари би на бродовима често носили лимете како би на примјер спријечили скорбут. Сада знамо да недостатак витамина Ц води у скорбут.

Упркос томе, постоји много људи који и даље не узимају своје свакодневне мултивитамине. Недавно су стигле вести о тинејџерки у Калифорнији који је развио скорбут, јер његова дневна исхрана брзе хране, сода и чипса уопште није имала витамина Ц!

Природна храна вс витамини из капсула и таблета
Многа су истраживања показала колико су снажни витамини у природном стању који се налазе у прехрамбеним производима. Једно истраживање је открило да је витамин Е био двоструко ефикаснији када га једете у уобичајеним прехрамбеним намирницама, у односу на узимање капсула. Међутим, постоје многи различите витамине и минерале које организму свакога дана треба свакодневно. Морали бисте бити богат, гладан, талентован кувар да бисте сваки дан направили довољно јела са свим тим компонентама и не би вам било досадно!

Узимање тих дневних витамина омогућава вам да постигнете своје "основне вредности". Запамтите, РДА није "износ за потпуно здравље". То су ваши минимални нивои. Стога је у многим случајевима износ који вам је потребан да бисте били здрави у том подручју много већи од РДА.

Различити произвођачи витамина
Једна од кључних разлика у витаминима је цена. Свака компанија добија своје витамине на свој начин. Као што се „бели шећер“ може екстраховати из шећерне трске или репе или другог поврћа, витамини се могу извући из више различитих основних састојака. Научници и даље проучавају како различити „укуси“ витамина могу дати различите користи. Витамин А који добијате из једног поврћа може се незнатно разликовати од витамина А из другог поврћа. Један би могао бити бољи од очију, док други боље користи мозак.

Пошто научници још увек то откривају, многи произвођачи витамина излазе са тврдњама да је њихова верзија витамина „боља“ или „бржа“ или „моћнија“ од осталих витамина - иако обојица могу да тврде да садрже 1000 ИУ витамина Е. Оба витамина садрже витамин Е. Оба садрже 1000 међународних јединица, дакле иста "количина". Али могло би се рећи да је то „бољи“ облик витамина.

Неки брендови имају синтетичке верзије витамина, док други нуде екстракте природне хране који садрже витамин. Па би могли рећи да је природни екстракт бољи од синтетичке верзије. Али често поступак екстракције елиминише оно што је у храни било здраво. Дакле, можда је синтетичка верзија подједнако добра или чак боља од оне коју екстракција може да произведе.

Сада се раде само студије како би се утврдило како различите врсте витамина реагују у нашем телу, на основу извора њиховог коријена. Чини се да природни витамин Е делује боље од синтетизованог витамина Е. Остале студије не налазе разлику. Док научници не стекну више знања, важан део је свакодневно уношење витамина и минерала у ваш буџет и прорачун оног што можете себи да приуштите. Ако само можете да приуштите марку продавнице, то је у реду! Бар добијате те витамине. Затим прочитајте вести о здрављу док излазе и видећете да ли истраживачи проналазе 'бољу' верзију датог витамина. Ако то ураде и исплати се надоградити, то свакако направите. Али увек бисте требали имати базни унос витамина.

Генерички Витамини вс Витамини робне марке
Генерички витамини с којима треба водити рачуна


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Liftactiv Specialist Peptide-C ампули (Може 2024).