Дијета и вежбе - дијета са ниским удјелом угљених хидрата

• Може 7, 2024

Часопис Диет & Екерцисе Суммер 2004 тврдио је на својој насловници да говори о дијетама са ниским удјелом угљикохидрата које огуљују Лбс. Унутра, они заправо тврде да дијета са ниским удјелом угљених хидрата не функционира.

Прво, у чланку су упоређене три главне дијете - Аткинс, Јужна плажа и зона. Тврди се да Аткинс не дозвољава да једете поврће, када је срж било које Аткинсове прехране здрава поврћа. Такође се каже да вам Аткинс не даје довољно гвожђа, витамина Е и других витамина ... када уз количину меса и рибе коју би требало да поједете на Аткинсу, требали бисте добити више него што би икада створили "нематри карбони".

На „редукцију дијета са ниским удјелом угљених хидрата“. Они доводе у питање колико безбедан и ефикасан унос угљених хидрата може бити дугорочно и кажу да „многи стручњаци за здравље и исхрану доводе у питање нутритивни квалитет и нечију способност да се придржавају ових дијета након дужег временског периода“. Заправо знам многе лекаре и нутриционисте који ПУТУ људе на дијетама јер су показали да су здрави! Да ли су броколи и карфиол били нездрави или перад и лосос?

У чланку се тврди да морате користити контролу порција на мало угљикохидрата јер "ограничавање угљикохидрата може бити врло ограничавајући", а превише једете. Заправо СВАКА особа с којом сам разговарао са ниским удјелом угљених хидрата завршила је с мање хране и пуна је хране - јер сада једу здраву храну, уместо шећера, празних калорија у помфриту и пире кромпиру!

Чланак се завршава поређењем рафинираних и нерафинираних угљених хидрата, рекавши да су нерафинирани угљени хидрати далеко бољи за вас. Али у кутији се само кратко спомиње ШТА су та двојица, уместо да заправо буду од помоћи и фокусирају се на то.

С обзиром на то да други чланци кажу ствари попут „додајте воду својој сода тако да дуже траје“ и једу хлеб без путера да бисте били здравији, мислим да је ово часопис који бих у будућности могао заобићи. Када сам стигао до одељка који је изабрао Рицхарда Симмонса да носи авионе од кратког лука у авиону, знао сам да часопис има ново одредиште - моју хрпу за рециклирање!

Часописи које препоручујем су фитнес и јога. Обе вас подстичу да једете уравнотежене, здраве оброке и радне активности у свом свакодневном животу.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Janka Budimir - Trening | Keto & Low Carb obroci (Може 2024).