Суочавање са стресом током губитка посла

• Може 2, 2024

За многе људе радно место је централни део свакодневних друштвених и људских веза. Када изгубите посао, често губите и своју свакодневну структуру и везе са клијентима, купцима и колегама.

Да ствар буде још гора, баш када вам је потребна подршка, можда ћете открити да ваши односи са неким пријатељима и члановима породице постају напети или удаљени. Можда су људи из вашег живота за које сте мислили да ће вас подржати кроз стресно време изненада испунили ваша очекивања. Или, можда се нисте успели поверити људима који подржавају живот у вашем животу, јер још увек осећате често срамотан убод због губитка посла.

Разлози за изолацију током периода незапослености су толико различити као и појединци који то доживе. Међутим, изолација може значајно повећати стрес због губитка посла. Још више интровертних личности треба да пази на опасности од прекида везе након губитка посла.

Како си можете помоћи

Склоните се од рачунара
Да, рачунар вам може бити добар алат за помоћ у тражењу посла. Али то је све што би требало бити, једно средство. Постоји и много других активности тражења посла које вас могу удаљити од екрана рачунара. Превише времена седећи сами пред рачунаром у потрази за огласима за посао може да изазове анксиозност чак и најнужнијој особи.

Обуци се
Не, не оптужујем те да цео дан лежиш у пиџами. Међутим, када сте незапослени, лако је изаћи из своје уобичајене рутине самовоље и то може довести до изолације. Кад се не осјећате добро у начину на који изгледате, нећете изаћи и сусрести се са другима. Одвојите време да обучете одећу која ће вас свакога дана добро осећати и тако ћете бити склонији изаћи из куће и тражити друге.

Излази из куће
Направите поанту да се свакодневно разговарате лицем у лице са најмање једном особом. Не морате разговарати о недавном губитку посла са том особом ако не желите. То би могло бити једноставно попут одласка у кућу пријатеља на кафу или пријављивања да будете део групе локалне заједнице која вас занима. Шта год да радите, само осигурајте да сваки дан имате неку личну везу.

Како други могу помоћи

Вероватно ће вам требати различите врсте подршке и различита времена. Корисно је запамтити да вам једна особа вероватно неће моћи пружити све што вам је потребно у вези са подршком. Уместо да се фрустрирате са пријатељем који вам даје позитивно охрабрење, али не разуме вашу потребу да се осујетите своје фрустрације, покушајте да цените начин на који вас пријатељ подржава и потражите некога ко ће вам пустити одушка када то буде потребно.

У различито време, можда ћете желети да разговарате са:

неко ко верује у вас без питања, подстиче вас и изграђује ваше самопоуздање

неко ко је недавно прошао кроз исту ствар и зна како се осећаш

неко ко ће бити потпуно искрен према теби и рећи ти целу истину чак и кад је можда не желиш чути

Остати у вези са људима када сте незапослени значи пуно више од умрежавања ради повећања броја послова. Тражење друштва особа које пружају подршку у вашем животу може вам помоћи да будете позитивни, проактивни и надани док се носите са губитком посла.

Видео Упутства: Week 4 (Може 2024).

Суочавање са стресом током губитка посла, незапослености, незапослености, стреса, губитка посла, без посла, каријере, изолације