Превенција прехладе и грипе

• Април 28, 2024

Можда ћемо желети да га игноришемо, али сезона прехладе и грипа се дешава сваке године. Није неизбежно да ћете добити прехладу или грип. Ако одлучите, можете добити вакцину против грипа сваке године. Постоје природне ствари које могу помоћи у превенцији прехладе или грипа.

У превенцији је важно осигурати да имате јак имуни систем. Исхрана која садржи свеже, цела храна важна је за имуни систем. Храна са високим садржајем витамина Ц сјајно је појачавач имунитета. Биљке попут ехинацеје, камилице и спирулине такође могу помоћи у јачању вашег имунолошког система. Одличан начин да у исхрани набавите пуно воћа, поврћа, витамина и минерала јесте прављење зелених смоотхиеја. Такође можете да пијете обични, зелени или биљни чај.

Физичко вежбање такође може помоћи јачању имунолошког система. Знојење вам помаже уклонити неке токсине из тијела. Ходање је одлична вежба. Вежбе попут јоге и кигонга могу вам помоћи да се опустите, као и ојачавају ваш имуни систем.

Чишћење је једна од најважнијих ствари која помаже да се заустави ширење вируса прехладе и грипе. Често перите руке Ако додирнете предмет који други људи додирну, обавезно опрајте руке. Држите неколико марамица за чишћење да бисте очистили колица, ручке на вратима или властитим рукама. Са собом држите оловку за потписивање листића. Покушајте што више држати руке од носа или уста.

Природне технике лечења као што су медитација, енергетско лечење и масажа такође могу помоћи у јачању вашег имунолошког система. Можете користити нети лонац или физиолошку маглу да вам синуси буду чисти. Еукалиптус је такође добар за уклањање назалне и грудне конгестије.

Покушајте да се дистанцирате од људи који имају симптоме. Ако морате бити око болесних људи на послу или извршавати наређења, можете носити хируршку маску. То ће вам помоћи да спречите да дишете клице.

Морате бити сопствени заговорник здравља. Пронађите оно што вам најбоље одговара и будите марљиви. Нико не воли да буде болестан од прехладе или грипа. Превентивне мере можда нису стопостотно ефикасне, али вреди је покушати заштитити своје здравље

Видео Упутства: ГРИП. Прогнози лікарів (Април 2024).