Цардио Тенис

• Април 28, 2024

Цардио Тенис је последња лудница за фитнес који је погодио тениску сцену у последњих 18 месеци. Основало га је у САД-у 2005. године Удружење тениске индустрије као начин да се што више људи укључи у тенис. Одлична ствар код Цардио Тениса је да не требате бити добар ниво играча да бисте то радили, играчи са нижим квалификацијама такође могу имати користи од кардио тениских сесија, јер је фокусирана на кондицију и рад стопала, а мање на ударање великих форхенд-а и бацкханд схотс. Већина професионалних играча данас има приступ личним тренерима како би изградили своју издржљивост. За аматере, Цардио Тенис може пружити сличне погодности. Кардио тенис може бити бољи од вежбања у теретани, јер као и при пливању то је целокупни вежбање тела, а не само фокусирање на једно тело тела као и трчање или вожња бициклом.

Директорица Асоцијације за индустрију тениса и Цардио тениса, Мицхелле Краусе, недавно је прокоментарисала да је кардио тенис бољи за вашу повезаност са тениском кондицијом од уобичајених вежби, јер „... играчи нижег квалификовања не ударају много лопти - они су јурећи их ”, што вам не повећава толико пулс. У кардио тенису, инструктор контролише активност тако да играч може ударати пуно лопти, омогућавајући им да дуже остану у својој зони аеробног тренинга. Учесници не само да користе кардиоваскуларне користи од сеанси, већ кардио тенис може побољшати игру играча, јер инструктори нуде много тениских савета о томе како да се побољшају. Штавише, ако већ неко време нисте играли тенис, то је сјајан начин да се вратите у игру.

Шта укључује сесија кардио тениса?

Седница ће обично почети вежбама истезања, после чега ће уследити три групе удараца са паузама између којих ћете подићи лоптице (и задржати дах!) Међу њима. Често се користе лоптице за вежбање са малим одскоком које се обично користе за дечији мини или улични тенис, али ипак је доследан темпо једноставних вежби за храњење кошара. Мало је времена за одмор за одмарање пре него што дођете до предњег реда реда и погодите другу лопту ... Није важно где играч удара лопту, повећање издржљивости и способности кретања постигнуто сталним вежбама стопала сигурно ће се пренети у праве тениске утакмице. То је велика енергија и човек ће у просеку сагорјети око 600 калорија по сесији, у зависности од метаболизма појединца.

Кардио тенис се такође вратио широм Британије у последњих неколико година. Тениски савез Лавн извештава да је у то време обучено око 400 тренера и тренутно их испоручују као део свог индивидуалног тренерског програма у свим главним комерцијалним центрима, као што су Давид Ллоид и Еспорта, а све више и у појединим клубовима. . Сам Рицхардсон, менаџер за подршку тренера ЛТА-е, сажето је сажео нови тренд фитнеса, "... у клубовима људи који воле натјецатељску страну тениса обично имају лиге и мердевине, људи који воле друштвену страну имају клупске вечери и роштиље," а сада људи који воле фитнес имају Цардио Тенис. "

Многи клубови још увек нису захватили талас фитнеса Цардио Теннис, међутим велики број клубова широм Велике Британије и САД већ укључују Кардио Тенис у своје програме за фитнес и тенис. Иако је кардио тенис још увијек у фази развоја, његово увођење у школе се такође истражује како би се потакло ново занимање за тенис.

Да бисте сазнали више о кардио тенису и где да пронађете сесију, посетите: //ввв.цардиотеннис.цом/индек.цфм или се распитајте о тренутним или будућим програмима у сопственом клубу или тениском центру.