Превенција рака

• Април 26, 2024

Предност здраве исхране и програма вежбања је пресудна за избегавање многих болести. Ризик за многе карциноме можете спречити и умањити ако поједете више воћа и поврћа, заједно са програмом вежбања. Ово је једноставан савет који мало ко прати.

Време је да људи предузму мере како би заштитили своје здравље и здравље својих породица. Не чекајте да вас рак погоди или вољену особу. Посветите се промени животног стила док још увек имате шансу. У супротном, вероватно ћете доживети разарање од разарања за породице.

Многи људи осећају да је свеже воће и поврће прескупо, али људи троше у просеку 45 долара само да би купили један ручак сваки дан. Већина колица су пуне врећа чипса, меса с високим удјелом масти, прерађене хране и слатких житарица. Ове лоше прехрамбене навике преносе се на децу која ће провести читав живот борећи се са вишком килограма и болестима попут дијабетеса и рака.

Свакој особи се препоручује да једе најмање 2-3 порције воћа и 2-3 оброка поврћа сваки дан. Нажалост, просечна особа може да има само 2-3 порције поврћа недељно.

Ако сте родитељ, одличан начин да своју децу заинтересујете и укључе у промену здравог начина живота, је објаснити им да покушавате да постану здрави и да им је потребна њихова помоћ да би били успешни. Можете створити диван породични пројекат ка здравом начину живота. Многа деца уче школске програме предности здравог начина живота.

Можете открити нове рецепте заједно и пронаћи ћете предивне породичне активности вежбања, попут планинарења, бициклизма или шетње. Ово је фантастичан начин да квалитетно проведете време са породицом и истовремено научите своју децу како да воде здрав начин живота.

Једноставним укључивањем здраве исхране и програма вежбања, можете спречити рак и многе друге ослабљујуће болести. Додатни бонус јесте да ћете смршати и осећати се боље. Квалитет вашег живота побољшаће се и видећете да сте пуно срећнији и да ће бити срећнија ваша породица.

Видео Упутства: Kампания за превенция на рака на кожата (Април 2024).