Изградити поверење код коња

• Може 19, 2024

Многи се боје коња. Неки од таквих страхова једноставно избегавају велике звери. Други се, упркос својим страховима, осећају приморанима на везу са створењима са великим очима, великим срцима, а други су развили страх након неке врсте несреће. Без обзира зашто се неко плаши, постоје методе за суочавање са овом нежељеном емоцијом које би, ако су дозвољене, могле да вас спрече од задовољавајућег искуства коња.

Прво и најважније правило за превазилажење страха је да предузмете мале кораке - суочавање са собом ствара непотребан стрес и поставља више неуспеха него успеха. За оне који су суочени са страхом због несреће у јахању, започните с нечим у чему сте уживали и наставите са том активношћу док вам ниво удобности не порасте и ваш страх не падне. Многи од ваших добронамјерних хорсхих пријатеља покушаће да вас гурну пребрзо - гомила „врати се на оног коња“ може имати праву идеју, али свака особа мора проценити колико брзо се крећу од једноставног враћања на скок до тога луда препрека која расте зубима и паље ватру сваки пут када јој се приближите.

Ако сте нови за коње и покушавате да стекнете самопоуздање да кренете напријед у свом јахању, проверите да ли имате инструктора који је у складу са вашим циљевима и личношћу. Подучавање је комбинација знања, способност преношења тог знања као и способност процене многих различитих типова личности које овај свет може да понуди. Ако ваш инструктор гура конкуренцију и ваш желудац је у чворовима пре сваке лекције, то није погодно за вас. Више нико не мора да јаше коње, тако да је заиста мала потреба да неугодна искуства буду норма.

Без обзира да ли сте тек почетник или се опорављате од лошег памћења, поступак је сличан. Једном када вам постане пријатно са сваким претходним кораком, морате кренути даље - својим темпом, наравно, али кренути даље, тако да страх не победи.

Дакле, једном када се можете суочити са шталом и шта год да је чудовиште задржало лептире, добар следећи корак биће једноставно ходање или са вашим коњем у руци или монтираним. Ходати је превише једноставно, кажете - можда је сјајно време да се опустите и једноставно уживате у друштву свог четвороножног пријатеља. Опустите се, али обратите пажњу. Свесност у комбинацији са опуштањем може да створи интимнији однос са вашим коњем. Пошто се не треба журити да у овом тренутку свог успона из страха стигнете до следећег корака, нивоа, препреке или такмичења, ово је сјајно време да или упознате свог првог коња или да упознате старог пријатеља чак боље. Помичите сваки центиметар њеног мишићавог оквира. Будите мирни и упорни и гледајте како ваш коњ реагује. Можда је она помало срамежљива - можда сте одувек превише журили да се бавите овом њеном идиосинкразијом - сада би био добар тренутак да развијете тај већи осећај поверења који јој је сада (и вама) потребан. Иди полако и уживај у сваком тренутку.

Једном када се опустите и научите нову или две ствари о коњу са којим желите да делите свој свет, направите још један корак напред. Било да се монтирате или увезите у удобном окружењу и без великих очекивања. Останите при томе поново, све док нелагодност не нестане. Искористите то што немате очекивања да упознате више о великој зверици која вам је омогућила да седнете на његова леђа. Осјетите сваки покрет мишића, сваки зглоб се савија и продужава, трзај и ритам његовог тијела, чак и осјетите његово дисање. Док се концентришете на коња, осигурајте да дишете опуштено и ритмично - ако знате било коју врсту јоге или медитативних вежби дисања, примените их овде. Процијените своје властито тијело - без трзаја, без напетости, без бојазни. Останите на овом опуштеном месту и наставите да постајете свеснији једноставних ствари. Будите у миру и тренутно.

Поново, када свака фаза постане лагодна, пређите на следећи корак и радите са истим идејама. Освешћеност, опуштеност, дисање, осећај. Сваки корак горе проузроковаће пораст ваше самопоуздања.

У неком тренутку ћете се морати суочити са својим најгорим страхом - ма шта то могло бити. Кад достигнете ту тачку, ускоро или месецима касније вратите се миру свог нивоа комфора. Закорачите мало ближе свом страху и одмарајте се мало мање сваки пут. Једном када постигнете неки ниво комфора са оним што ружне мисли страхују на вашем путу, тада се вратите на место мање стреса у вашем уму. Помислите на угодне мисли ручног паше, четкања, ходања по тим калетти, оно што вам највише прија. Држите те мисли на месту и полако се приближавајте ономе због чега колена куцају - гурајте даље - наставите дисати - одмарајте се мало - удахните - приђите поново и на крају ћете освојити зло застрашујуће пословање које страх може створити.

Узмите си времена и не брините о томе шта други мисле. Пријатељ који има добро поверење може вам помоћи да вас гурне напред, али само ако разуме и поштује ваше границе. Ако имате таквог пријатеља и чини се да нигде сами не стигнете слушајте нежне покрете охрабрења које они нуде - љубазна рука је можда све што требате да кренете даље.

Страх може бити онеспособљавајући, али ако се не журите и веома сте одлучни, можете освојити и овог гладног демона.

Видео Упутства: Understanding Policy: Copyright Infringement (Може 2024).