Предности ланеног уља у односу на рибље уље

• Може 11, 2024

Тражите предности ланеног уља? Па, ако желите све чудесне резултате које бројне научне студије приписују омега 3 уљима, не можете их добити од ланеног уља.

Како да знам? Истраживање каже тако!

Где су користи од ланеног семена?

У недавној дубинској студији, објављеној у веома уваженом, рецензираном Амерички часопис за клиничку исхрану, научници су открили да омега 3 уље, уз ЕПА и ДХА, смањује стопе СВИХ узрока смрти! Међутим, ланено уље производи НИКАД од невероватних здравствених резултата омега 3. (Ам Ј Цлин Нутр. 2006, јул; 84 (1): 5-17)

Дакле, ево крајњег закључка о омега 3 предностима ланеног уља. Не постоји ниједна. СВЕ изузетне омега 3 здравствене користи потичу од рибљег уља, а не лана.

Ево дјелимичне листе предности које доказују истраживања за омега 3 рибље уље:

• Мање болна упала од артритиса, псоријазе, колитиса, повреда и гихта;


• Смањење непријатних симптома ПМС-а и менопаузе;


• Знатно смањен ризик од оболијевања од срчаних и можданих удара;


• Нижи ризик од карцинома дојке и рака простате;


• Превенција дијабетеса типа 1 и 2;


• Бољи развој и функционисање мозга;


• Нижи ризик од Алзхеимерове болести;


• И мање депресије.

Вау! Па како то да више људи не зна разлику између ланеног и рибљег уља?

То је лако - то је маркетинг. Лано је јефтино омега 3 уље. Продавци могу дати много већу зараду и зарадити пуно више новца. Због тога вас покушавају довести до веровања да постижете исте резултате са ланом као и од омега 3 рибљег уља.

Зашто не можете добити користи од ланеног уља?

Лане немају есенцијалне масне киселине неопходне за постизање резултата.

Две главне омега 3 масне киселине су ДХА (докозахексаеноинска киселина) и ЕПА (еикосапентаенојска киселина). Ове есенцијалне масне киселине и важна равнотежа између масних киселина у омега 3 рибама су оно чему се приписују корисни резултати.

"Али", плачу трговци, "ваше тело може да произведе ДХА и ЕПА из АЛА (алфа-линоленске киселине) која се налази у лану." Технички је то тачно. Али, у ствари, само минисуна 1/2 од 1% АЛА која се троши у ланеном уљу може претворити у ДХА и ЕПА.

Па чак и ова мала количина захтева добар пробавни систем, идеалне услове и сложен процес претворбе. Узимајући у обзир чињеницу да се у овој земљи троши више новца на помагала за пробаву него на школовање у јавним школама, идеалне околности су ретке.

Али чак и тада, како би се ДХА и ЕПА нашли природно у 3 оз. послуживање лососа омега 3 (најбогатији извор), човек би морао да пије литре ланеног семена.

А то би била врло лоша идеја, јер озбиљне нежељене ефекте могу укључивати болну упалу, повећан ризик од рака простате, лабаву столицу и прекомерну количину гаса.

Више чињеница о лан

Већина „студија“ које индустрија лана користи за поткрепљивање њихових непотврђених тврдњи о производима, било је анегдотска или заснована на упитним епруветама и студијама на животињама.

Никада није било никаквих дугорочних, двоструко слепих, плацебо контролисаних, испитиваних људи на којима су пронађене користи за ланено уље еквивалентно онима из рибљег уља.

Дакле, будући да постоје озбиљне нуспојаве ланеног уља и сва валидна истраживања показују да од рибљег уља можете добити само феноменалне омега 3 здравствене користи, једино је смислено јести више омега 3 рибе и одабрати чисто, високо квалитетно рибље уље капсуле.

Пожељно је да главни извор буде дивљи лосос из хладних, чистих вода северног Атлантика. Моја највећа препорука за најбоље, најпотпуније и најчишће додатке рибљем уљу, са уравнотеженим ДХА и ЕПА, можете пронаћи на веб локацији Омега 3.

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
Листа масних и других састојака добре масти
Истраживање рибљег уља и мршављења
Избор најбољих додатака рибљег уља
Да ли су вам потребни додатци исхрани?

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Why are Scots so sick: Dr. Richard Weller at TEDxGlasgow (Може 2024).