Предности старости

• Може 6, 2024

Старење можда и није све тако лоше. Можда имате мање прехладе и мање ћете бити погођени алергијом када дођете до 60-их и 70-их, тврде истраживачи.

Алергије су узроковане претјерано активним имунолошким системом. Како људи постају старији, њихов имунолошки систем углавном је мање активан што резултира са мање алергијских реакција.

Старији појединци производе мање алергијског антитела ИгЕ што покреће реакције. Алергије почињу опадати током 40-их и 50-их. До 60-их и 70-их година одговора је још мање. Овај пад алергијских реакција не односи се на јаке осетљивости, попут алергија на орахе или кикирики.

Истовремено, алергије опадају; можда сте мање подложни прехладама. То је зато што сте током живота развили пуно имунитета сваки пут када сте били изложени вирусу. Резултат је огромна резерва антитела која чине да имате вероватнију имуност на многе вирусе прехладе вани.

Након 50. године, просечан појединац има једну до две прехладе годишње. Они у 20-има могу имати две до три прехладе годишње док деца имају више од било које старосне групе.

Нажалост, свим овим добрим вестима постоји преокрет. Ваш повишени имуни одговор на прехладе неће се односити на све. У стварности, ваш имуни систем је мање активан што вас чини већом мета вируса грипа који стално мутирају и хроничне упале.

Како можете подићи имунитет? Ево вашег списка обавеза.

• Прегледајте исхрану. Повећајте унос воћа и поврћа на барем 2-3 шољице дневно, али 4-5 је још боље. Ова храна садржи антиоксиданте који јачају имуни систем штитећи ваше ћелије од слободних радикала. Зауставите лепљење хране и шећера. Избегавајте рафинирани бели шећер који заправо оштећује ваш имуни систем. Испробајте агавин нектар или стевију као замену, али прескочите вештачке заслађиваче.

• Узми з-ове Неадекватни одмор смањује вашу отпорност на микробе.

• Вежбајте више. Испушта ендорфин који побољшава ваше расположење. Још боље, вежбајте напољу. То вас удаљава од микроба других људи.

• Прогутајте те сувишне килограме.

Видео Упутства: Периодов стажа, дающих право на досрочную пенсию, станет больше (Може 2024).