Кошаркашке вежбе за децу

• Април 28, 2024

Двоструки дриблинг
Узми две лопте и бацај обе лопте истовремено. Након што сте мало радили на вештини, предложите нешто на шта би се могли усредсредити (ауто или дрво ако је напољу, или нешто на зиду или на терену, ако се налази у теретани) и пустите их да лебде без гледања лоптица. Возите пет минута нон-стоп, започињући поново изнова ако лопта падне. Напредни дриблатори могу повећати време или убрзати док им буде боље.

Црвено светло зелено светло
Ово је вежба за тим, а не само за појединог играча. Дајте сваком играчу лопту и нека стоји у основној линији. Извикујте „зелено светло“ и натерајте их да ходају према другом крају теретане док лебде. Кад викнете „црвено светло“, сваки играч мора одмах престати и престати са дриблингом. Играч који први достигне другу основну линију је победник. Ова вежба развија њихове вештине дриблинга и учи их како да боље контролишу лопту. При повратку, пребаците их са руке (ако су се вратили левом руком, враћају се десно и обрнуто).

Скретање
За употребу са два играча или са тренером / родитељем и дететом. Поставите лопту на под. Нека два играча стоје неколико метара од лопте, леђима окренути један другом. Када се звиждук разнесе, играч 1 мора спречити играча 2 да прими лопту тако што ће га боксати. Ово подучава и офанзивне и дефанзивне вештине.

Све пролази
Троје играча стоји у кључу. Лопта се баца у ваздух, а сва три играча одлазе истовремено у скок. Играч који добије скок мора одмах пуцати. Друга двојица играча покушавају да га спрече да пуца другим средствима, осим оних који изазивају физичке повреде. Прекршаји су дозвољени овде! Циљ вежбе је да може да пуца под притиском. Први од тројице играча који су добили кош победе. Друга два играча седе, а још двојица долазе да играју. Наставите тако док не остане само један играч.

Напред-назад
Нека играч стоји у кључу, са стране мреже, са лоптом у руци. Подесите сат на један минут. Када време почне, дете ће пуцати са стране, добити сопствени скок, а затим ће се пребацити на другу страну. Након сваког снимка, без обзира да ли је направљен или не, дете се поново враћа на другу страну мреже. Нека преброје колико је снимака направљено у једном минуту. Одлично за тимове - можете их натерати да се међусобно надмећу да виде ко има најбољи резултат.

Видео Упутства: Pokrenimo našu decu - Sve vežbe (Април 2024).