Идете ли орасима за велико здравље?

• Може 21, 2024

Стално се трудиш да постанеш лепши споља, али ће твоја лепота почети изнутра. Оно што једете утиче на вашу кожу, косу, дуговечност и виталност.

Коју улогу играју ораси у нези коже? Орашасти плодови имају велику количину антиоксиданата, а антиоксиданти се боре против слободних радикала који оштећују вашу кожу. Имате дебељушај? Можеш се кладити! Али не морате имати квржице и избочине које долазе с другом храном са високом масноћом.

Да ли сте знали да истраживање показује да је масноћа која се налази у пистацијама ефикаснији начин спречавања срчаних болести? Ораси нуде и кардиолошку корист, смањују дијабетес, деменцију и мождани удар. Какве то везе има са вашом кожом? Када вам срце правилно пумпа крв, ваш систем одржава чистим и то помаже одржавању коже чистом.

Сви ораси су добар извор антиоксиданата, витамина Е, фолне киселине, бакра и аминокиселина. Полуде! Погледајмо орахе и како оне могу користити вашем здрављу.

Здрави ораси за тело, кожу и косу

Ораси - Изузетно много омега 3 и омега 6 масних киселина. То значи да могу значајно да сниже холестерол.

Бадеми - Шака је водећи извор витамина Е и магнезијума. За бадем се такође каже да спречавају рак и болести срца.

Лешници - Одличан извор витамина Б1, Б2 и Б6. Ово су основни витамини неопходни за стварање крви и менталног здравља. Ментално здравље можда жели да се удвостручи у вези с тим.

Кикирики - Да ли сте знали да је кикирики технички махунарка, то значи да спада у категорију граха и леће. Они имају нулти холестерол и високи су у витамину Е.

Пецанс - Богата је омега 3 и омега 6 масним киселинама. Високо садржи цинк који помаже у заштити од инфекција, витамин Е који штити од рака и витамин А који вам помаже да задржите чист тен.

Пистације - Да ли сте знали да вам пистације дају више орашастих плодова по порцији него било који други орах? Сервис од једне унце једнак је 49 ораха. Садрже 10 посто ваших дневних потреба за дијеталним влакнима.

Макадамски орашчић - Са високим удјелом „добре“ масти, незасићене масти. То је моћан антиоксиданс, добар извор магнезијума који је неопходан за раст костију.

Готови ораси за исхрану

Ораси чине одличну прехрамбену ужину. Шака ће ићи дугим путем. Не само да ћете добити своје витамине и минерале, већ ћете и добити сјајну кожу због предности које нуде.


Посвећена вашој лепоти

Јулиетте'с Вебсите

//ввв.нирајускинцаре.цом

Видео Упутства: Richard Weller: Could the sun be good for your heart? (Може 2024).