Ципеле за вежбање које одабрати

• Април 24, 2024

Да ли вам ципеле за вежбање постају мекане и прскате? Ако су због тога што су истрошене, време је да их замените. Можете бити изложени ризику за повреде стопала и глежња, ако вам оне удобне старе ципеле не дају добру подршку или не апсорбују шок пун удара по плочнику.

Када ваша вежба укључује ходање или трчање по тврдој подлози дуже од двадесет миља недељно, стручњаци препоручују да свака два или три месеца набавите нове ципеле. Ако радите мање километраже на мекшим подлогама, обућу треба заменити сваких шест месеци.

За шетњу је најбоље купити флексибилне тенисице са ниским потпетицама, јер је њихов дизајн обично годинама испред оних направљених за ходање и нуде јачу подршку. Још један добар савет је да купујете касније током дана када су вам ноге отечене. Бићете много бољи фит.

Увек испробајте и леву и десну обућу неколико модела и будите сигурни да их вежете у потпуности и ходате по продавници. Прво потражите осећај угоде. Никада не купујте вежбе за стил или уз помисао да ћете их морати „разбити“.

Ако много ходите, купите себи два пара ципела и искључите их свакодневно. Задржавају облик много дуже када им пружите прилику да се оду између шетњи.

А након неколико вежби, ако се заљубите у то како се осећају ваше нове ципеле, трчите одмах до продавнице и прибавите себи још пар парова истог модела. Компаније за обућу стално мењају стилове и може бити ужасно фрустрирајуће да се касније вратимо да вам је омиљена ципела прекинута и да ћете морати почети из почетка испочетка.

Вежбање је веома важно за ваше целокупно здравље, а ципеле које користите могу учинити или разбити вашу рутину. Дакле, будите сигурни да сте пажљиви и савесни у избору ципела.

За вести које можете да употребите кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта.

Да бисте се претплатили на Нутритион Невслеттер, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Продор поврћа за мршављење
Хоме Стиле Аеробика
Како „ГО“ и „НЕ“ могу вам помоћи у управљању тежином

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: У ВЕЖБАЊУ ЈЕ ЗДРАВЉЕ: Вежбе за стопала (Април 2024).