Алзхеимерове резолуције

• Може 19, 2024

Нова година доноси нову наду у превенцију и лијечење Алзхеимерове болести. Иако се чини да је постигнут мали напредак у хапшењу ове ужасне болести, много тога се пробија испод површине јер се искључују старе просторије. Негативно нас потенцијално може усмерити у позитивном правцу.

У међувремену, ово је прикладно време да се изврше неке промене или побољшања и за неговатеља и за пацијента:

• Вежбајте! Комбинујте тренинг снаге са аеробиком како бисте побољшали и главу и срце, контролисали ниво инсулина и побољшали свој липидни профил. Вежба ће оксигенирати и одвести глукозу у мозак да побољша фокус и расположење. Најбољи рецепт је да неговатељ и пацијент заједно вежбају - да се ослободе стреса и побољшају расположење. Вежбање ће олакшати свакодневне активности и појачати имуни систем. (Увек проверите са лекаром да ли треба да радите и не)
• Једите здраво и пазите током дана да би мозак био лепо нахрањен. Храна и расположење су високо повезани. Ако пацијент који болује од Алцхајмера има проблема са жвакањем одређене хране, размислите о пиреју, мешавини, додавању супа и паприкаша и других лакших намирница. Избегавајте да непрестано пожудите за шећером за вас и вашег пацијента иако је умирујуће - привремено. Није здраво за вас обоје.
• Живите у тренутку уместо кристалне кугле катастрофе. Тешка времена не трају, али тешки људи то чине. Удахните, упијајте и славите добре тренутке, јер ово је ваша привремена опоравак. Научите да будете прилично срећни ако допустите да вам проблеми заузму место. Нека ваша очекивања буду основна и реална. Постоји снажна веза између онога у шта верујемо и начина на који наша тела реагују.
• Дајте себи исечак и апсолутно никакву кривицу за неговатеље. Морате да утврдите свој идентитет и радите ствари у којима уживате. Велика је продуктивност у паузи. Врати се боље.
• Смањите мини-стресоре да бисте вам помогли да се решите већих проблема. У средини тешкоће је могућност.
• Покушајте са дозом хумора. Можете смањити озбиљност проблема тако што му се смејете.
• Очистите свој дом и очистите неред. Покушајте да видите шта очигледно имате док отварате простор за позитивну енергију. Препознајте шта вам је пред очима и тада ће вам се открити оно што је скривено.
• Не падајте, падните!

---

За више информација о бризи прочитајте моју књигу, Промјена навика: Укупна вежба неговатеља. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт