Добитак алкохола и тежине

• Може 2, 2024

Није тајна да претјерано пијење није добро за вас, али шокантне нове информације показују колико алкохол и дебљање иду руку под руку. У ствари, они који себе сматрају умереним пићима конзумирају више од 2000 празних калорија месечно само у алкохолу, што отприлике одговара 10% дневног уноса калорија од одраслих. С нама је сезона празника (или каква год прилика за пиће била) лако се заваравати у помисли да прекомјерно препуштање вину и жестоким алкохолним пићима никако не може изазвати дебљање.

У ствари, многи људи су спремни да се ослободе својих смочница нездраве хране, али склони су веровању да је пијење вина прихватљиво или прелазак са пива на пиће. Можда су ове идеје изазване баром сукобљених информација које су пренијели медији. Суштина је да без обзира шта пијете, умјереност је кључна. Али ми смо људи и као такви склони претераном попуштању ... само ово једном!

Како алкохол доприноси повећању телесне тежине

Узроци
Ваше тело не може да складишти алкохол, па га мора одмах метаболизовати. Када пијете алкохол, ваше тело чини да је прерада приоритет у разбијању осталих масти и шећера. Поред тога, алкохол има тенденцију да доводи до врага, тако да се сви ти додатни калори и масти чувају и не метаболизују на одговарајући начин. Запамтите, тело прво мора да преради алкохол.

Калорије
Колико чаша вина је у боци? Три. Које звучи угодније за уши? "Синоћ сам вечерао три чаше вина." Или "попио сам целу боцу вина синоћ." Свакако, испијање три чаше вина звучи мање опасно од пада цијеле боце вина. Било како било, конзумирање три чаше вина еквивалент је 9 Орео колачића, великом реду фритеза или чак великој кришки колача. Важно је имати на уму да чаша за вино обично није еквивалент величине послуживања. У ствари, већина чаша за вино држи неколико порција.

Чак и у пићу који садржи алкохол помијешан са дијетним напитком, калорије се могу сакупити. Имајте на уму да је количина алкохолних пића приближно 90-110 калорија. Ретко је „само пуцањ“ помешан у алкохолно пиће.

Како се борити против повећања телесне тежине изазваног алкохолом

Решења
Једноставно речено: пијте умјерено. Без обзира на пригоду, прекомерно уживање у храни може довести до лошег избора хране, а да не спомињемо непотребан стрес на јетри и другим органима. Умерено за мушкарце било би отприлике два пића, док жене могу конзумирати једно пиће. То би била пива просечне величине, 5 оз. вина или чашу алкохолног пића.

Миксери су обично пуни једноставних шећера. Покушајте их избећи ако је то уопште могуће. Уместо тога, пробајте тоничну воду, воћну ароматизацију или клупску сода. Затражите додатно воће у свом пићу.

На крају, покушајте да запамтите да алкохолна пића доприносе повећању телесне тежине. Можете смањити утицај тако што ћете направити бољи избор или једноставно не пијете толико или толико често. Али ако се случајно претјерате, немојте се тући. Само се вратите на вагон након што се опоравите и све ће бити у реду.

Видео Упутства: Restoration Antique old Ancient Balance |Weight Measurement Tool | How To Use The Tool (Може 2024).