Предности употребе штапова за ходање

• Април 29, 2024

Многи шетачи сматрају да употреба штапова за ходање има многе предности и сматрају своје ступове кључним делом њихове опреме за ходање. Ако већ нисте открили ове предности за себе, зашто не бисте испробали пар штапова за ходање?

Употреба стубова побољшаће вашу равнотежу посебно на грубим теренима или клизавим површинама. Имате четири тачке додира са тереном уместо две што знатно смањује ризик од налета или пада. За свакога ко пати од слабих или оштећених колена, глежњева или леђа који користе штапове апсорбује део удара који ови делови тела имају приликом ходања, што смањује стрес на тим пределима.

Када ходите низбрдо користећи штапове, смањујете количину стреса на ногама и зглобовима, а када идете узбрдо, преносе део тежине на рамена и руке и леђа што узрокује мањи умор ногу.

Када се навикнете на ходање са моткама, они постају готово попут пратње који вам помаже успоставити ритам хода, што заузврат помаже опуштању дисања. Коришћење стубова вам даје нешто са рукама. Ово троши више енергије и чини вашу шетњу продуктивнијом у погледу фитнеса и сагоревања калорија. Употреба руку за стицање спречава бубрење руку док ходате.

Штапови за шетњу такође су веома корисни ако шетате шумом или сеоским путевима. Можете их користити као алат за чишћење четкица или грмља, па чак и потјерање досадних паса те њихово кориштење као сигурносно оружје против потенцијалних нападача. Они се могу користити за процену дубине воде у потоку који желите да пређете или истражите влажним или мочварним тереном и тако учините вашу шетњу безбеднијом.

Ако носите тежак ранац користећи штапове, помажете да пребаците део тежине на руке и рамена што смањује оптерећење на леђима. Када користите мотке, ваше тело је у усправнијем положају. Овај положај смањује напрезање доњег дела леђа и кичме.

Већина стуба за ходање или планинарење направљена је од лаког алуминијума и подесива су. Долазе са тракама за руке и хватаљкама које одговарају свим корисницима. Ако размишљате о почетку коришћења штапова, позовите се у вашу спортску продавницу и прегледајте различите моделе и стилове који су доступни. Постоје стубови дизајнирани посебно за сваку варијанту активности ходања или планинарења. Будите јасни у глави за шта ћете их користити јер су мотке погодне за ходање по равном терену можда нису довољно јаке за грубе брдовите пејзаже.

Уживајте у шетњи!