Табела крвног притиска за здрава читања

• Може 16, 2024

Високи крвни притисак је дуго био познат као "тихи убица". То је зато што већина људи није свјесна да ли имају очитања високог крвног притиска или не.

Табела доњег крвног притиска помоћи ће вам да сазнате више о овом важном биомаркеру. У једном тренутку постојале су само три категорије крвног притиска - висок, нормалан и низак. Али данас постоји нова класификација, између нормалне и високе, која се назива прехипертензија.

Према истраживањима, око 90% оних који су у овој фази прехипертензије настављају да развијају пуну хипертензију током свог живота.

Симптоми и ризици високог крвног притиска

Високи крвни притисак увелике повећава ризик од болести срца, затајења бубрега и можданог удара. А нове студије показују да то такође може довести до Алзхеимерове болести.

Симптоми високог крвног притиска могу да укључују анксиозност, краткоћу даха, вртоглавицу, главобољу, звоњење у ушима и задржавање воде. Али обично нема уочљивих физичких симптома, због чега га зову „тихи убица“.

Само тачна читања и доња табела крвног притиска могу вам помоћи да израчунате ризик. Када су вам очитавања 120 изнад 80 или виша, дефинитивно је вријеме да започнете са измјенама животног стила које ће вам помоћи да природним спуштањем крвног притиска.

Добра идеја је користити прехипертензију као упозорење. Ово је знак да бисте могли бити на већим проблемима ако нешто не учините у вези с тим.


Схема крвног притиска за очитање крвног притиска

Крвни притисак се очитава систоличким над дијастоличким - на пример, 120 изнад 80 или 120/80.

Систолички се мери када се зидови крвних судова стежу, а дијастолички се мери када се зидови опуштају. Ево како се нове савезне смернице рашчлањују:

• Нормално: Систолни мање од 120 - Дијастолни мање од 80



• Прехипертензија: систолна 120-139 - дијастолна 80-89



• Прва фаза хипертензије: систолна 140-159 - дијастолна 90-99



• Друга фаза хипертензије: систолна 160 + - дијастолна 100 +

Очигледно је да желите да задржите читања испод 120/80. Што је нижи можете да повисите крвни притисак, а да се не осећате онесвестили када устанете, то боље.

Чак и мало смањење помаже. Смањивање броја за само пар бодова може у великој мери смањити ризик од оштећења бубрега, Алзхеимерове болести, можданог удара и срчаних болести.

Смањивање очитавања крвног притиска

Промјеном здравог начина живота, попут додавања редовних вјежби, смањења стреса и здравије прехране, готово увијек можете природно снизити крвни притисак и избјећи прибјегавање лијековима.

Ово је важно с обзиром да већина лекова за висок крвни притисак има озбиљне нежељене ефекте.

Можете да пратите своје бројеве крвног притиска тако што ћете отићи до локалног Валмарт-а и направити самоконтролирани тест. То је лако. Само завијте рукав, ставите руку у машину и опустите се. За неколико минута имаћете прилично тачно читање.

Или можете купити свој сфигмоманометар и узети крвни притисак у приватности властитог дома. Само питајте свог фармацеута за препоруку.

Како год одлучили да то учините, само то и учините! Не дозволите да се "тихи убица" прикраде на вас.

Обавезно погледајте мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
11 Предности Омега 3 за жене
Симптоми и узроци дијабетеса типа 2
Најбоља храна за снижавање триглицерида
7 корака за спречавање срчаних болести
Здраве трајне стратегије мршављења које делују

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.