Природни лекови против киселог рефлукса

• Може 4, 2024

Рефлукс киселине, пробавне сметње и жгаравица су уобичајена стања због којих трпе многи људи. Многа од ових стања нису тешка, али ако се не лече, могу довести до тежих последица. Срећом постоји много природних начина за лечење проблема са киселином. Прехрана и начин живота играју важну улогу у спречавању и лијечењу рефлукса киселине.

Стомачна киселина се враћа у једњак и узрокује проблеме. Симптоми укључују пецкање, надувеност, надувеност, отежано гутање, кашаљ, смешан укус, па чак и симптоме астме. Киселина може изазвати друга стања једњака, укључујући отицање, лезије и рак. Циљ је зауставити да ова киселина временом не оштети ваш једњак.

Постоји више лекова који се могу користити за лечење рефлукса киселином, али они нису без нуспојава. Ако можете пронаћи природни лек који ублажава ваше симптоме, не морате се бавити споредним ефектима. Много је једноставних ствари које можете испробати. Можете помешати кашику јабуковог сирћета или соде бикарбоне са водом и пити неколико пута дневно, ако је потребно. Такође можете пробати да попијете једну или две унце јабуковог сирћета. Чај попут камилице или ђумбира такође може помоћи.

Дијета је веома важна у спречавању настанка киселина. Можете почети тако што ћете одређену храну избацити из исхране, попут процесиране хране, шећера, кофеина и алкохола. Могуће је да конзумирање више алкалне хране за разлику од киселе хране може помоћи. Алкално воће укључује јабуку, банану, манго, ананас, кајсије, грожђе и брескве. Поврће укључује шаргарепу, броколи, купус, карфиол, кељ, репа и шпинат. Бели лук и першун такође могу помоћи у управљању киселинама.

Фактор ризика за настајање рефлукса киселине је претерана тежина. Једење здраве исхране не само да ће вам помоћи да спречите киселост већ ће вам помоћи и да управљате својом тежином. Редовно вежбање ће такође помоћи. Стрес такође доприноси рефлуксу киселине. Испробајте технике управљања стресом као што су вежбе дисања, медитација и јога.

Кисели рефлукс не мора да контролише ваш живот. Прехрана, вежбање и управљање стресом могу вам помоћи. Врста исхране која може помоћи у спречавању рефлукса киселине такође вас може уопште учинити здравим. Исто важи и за здраву рутину вежбања. Ако нисте сигурни која храна и пиће изазивају ваше киселе симптоме, можете покушати водити дневник хране. Можда ћете открити да постоје одређене намирнице које погоршавају рефлукс киселине. Тада знате које намирнице треба избегавати.

Видео Упутства: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Може 2024).