13 тајни против старења

• Април 28, 2024

Почевши од четрдесет година када прославе рођендана попримају ново значење, успоравање процеса старења до пузања је сан сваког. Наравно, козметички хирурзи и раскошни третмани лепоте имају за циљ да то постигну и обећају резултате који заправо изгледају добро за кратко време, али тада изрази бледе и лица почињу изгледати као да им је неко убацио изолацију. Тијела се боле и укоче, па чак и ако се лице ботоксира и убризгава колаген, тај стари ход га даје.

Међутим, постоји неколико стратегија које би вам могле помоћи да оживите и обновите се. Урадите све њих и открићете фонтану младости:

1. Прво и основно, немојте то називати анти-агинг. Ово је негативна и само-поражавајућа кампања. Уместо тога постаните старији. Знате алтернативу.
   
2. Ваша кожа одражава ваш живот, зато управљајте стресом и обнављајте свакодневну срећу изражавајући захвалност.
   
3. Вежба је столица с три ноге: Аеробика, тренинг снаге и истезање. Бићете јачи, дуже. Такође, ваш ум ће бити оштрији.
   
4. Витамин Д јача имуни систем и јача кости. Набавите га из хране, додатака и сунца.
   
5. Спавање није преговарачко. Спавање обнавља мозак који се стара и тело се поправља ноћу. Ако се добро одмарате, значи да изгледате млађе.
   
6. Ти си оно што једеш. Сунчана медитеранска исхрана држи вас на врхунским перформансама. Не сервирајте безвриједну храну у пределу тела и не оптерећујте метаболизам и процесе детоксикације.
   
7. Ограничите унос хране и калорија које делују добро за дуговечност према дугорочном истраживању, али обратите пажњу на добру исхрану како би ваше тело било ефикасно и ефикасно, уместо да троши енергију за елиминацију токсина. Пазите на пожуду са шећером јер она пустоши имуни систем и појављује се на вашем лицу!
   
8. Не носите превише одговорности, јер се изгубите у том процесу. Не реците не захтевима који дестабилизирају спокој. Активирајте своју креативност. Не остарите када губите време Време је драгоцено; не троши то
   
9. Жене могу елиминисати вруће бљескове смањујући бијесне испаде. Поновно протумачите и преокрените узнемирујуће позитивне приче. Пустите да се охлади и буквално се охлади.
   
10. Тајна доброг дисања за опуштање и директно размишљање је дубока издисај који тело и ум испушта токсине и неред.
    
11. Немојте бити превише мршави јер мало масти ојачава младост. Боље је да личи на шљиву него на шљиве. Ко су људи који разговарају са твојим лицем или са твојом феном?
    
12. Есенцијалне масне киселине и здрава уља одржавају подмазивање, па су маслиново уље, омега-3, ораси и авокадо важна храна.
    
13. Секс појачава и оживљава младост. То је предивно и здравље које даје за све ваше телесне процесе и ставља оптимистичну опругу у ваш корак!

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: MINECRAFT NOOB vs PRO vs HACKER vs GOD - SCARY TELEPORT 100% TROLLING AVM CHALLENGE ANIMATION BATTLE (Април 2024).