Иога 101

• Може 21, 2024

Многи људи су заинтересовани да започну вежбу јоге, али не знају како да започну. Часови у студију и теретани изгледају застрашујуће, а избор на мрежи је неодољив. Како започети сигурно и изградити снажне темеље за следећи корак? Постоје начини да се полако и успешно уђе у свет јоге; ево неколико њих.

Уз ширење суседских јога студија, почетничка класа је одлична опција. Они се крећу спорије и одличан су начин да научите позе темеља. Још боље је поподневна радионица посебно дизајнирана за новопридошле особе. Често их називају „Јога 101“ или нешто слично, а оглашавају се на веб локацији студиа. Увек је добра идеја сарађивати са наставником, а ти часови нуде заједницу као и стални форум за унапређење.

Многе теретане нуде и часове јоге; за спортисте који жели да надопуни своју постојећу рутину, ово је одличан начин за узорковање јоге у познатом окружењу. Ове часове се обично нуде као део постојећег чланства и тако су економичне и повољне. Часови теретане обично су један сат, што се сматра кратком наставом (већина студијских понуда је седамдесет пет до деведесет минута), па су те часови снажније усмерени на јогу ради снаге и истезања.

Постоје они који, из једног или другог разлога, не желе да започну у студијском окружењу. Са многим заљубљеницима у јогу који завршавају обуку наставника јоге, проналажење приватног учитеља није страшно тешко, а многи нуде конкурентне цене како би изградили вежбу - победа и за учитеља и за ученика. Иога Аллианце, непрофитна група која поставља стандарде за програме обуке и за наставнике, има списак наставника за којима се може претраживати по областима. Други начин да пронађете приватне наставнике је питати у локалним студијима. Трећи начин проналажења наставе је провјера градских рекреативних програма за часове; организације у заједници, као што су цркве, џамије и синагоге, често нуде часове који нису ограничени на чланове деноминације. Поред тога, нови наставници ће се оглашавати на огласним таблама заједнице или усменом предајом, тако да је увек добра идеја питати око себе да видите ко је вани.

Ради практичности, ништа не победи у дневној соби, уз предавање на телевизору или рачунару. Ово је постало велики посао и постоји много, много избора. Већина стреаминг услуга нуди бесплатан увод и потом наплаћује месечну накнаду која је често нижа од цијене студијске класе. Иако постоје сјајни наставници који раде на предавањима, неки морају бити посебно опрезни када вежбају сами, јер нема никога који може проверити поравнање и осигурати да је нечије позиционирање сигурно. Поред тога, један се ради без мотивације других људи, тако да је ово решење које најбоље бирају они који су усредсређени и уживају у приватном времену.

Међутим, када почнемо, свет јоге чека да понуди своје предности. Једном сигурни у основе, забавно је искусити јогу у сваком окружењу - свугде се могу наћи сјајни учитељи и потрага ће довести до решења јединствено погодног за појединца. Срећна вежба!