Лептин - апетитни хормон

• Може 21, 2024

Лептин је критични хормон у људском телу који помаже у регулисању нивоа глади. То је уско повезано са прекомерном тежином или гојазношћу.

Лептин врло блиско сарађује са грелином, хормоном који ваш стомак и мозак стварају да би покренули глад. Ако ваше тело не заспи довољно, он производи грелин, који онда снижава ниво лептина, што ће вас навести да осетите глад и почнете да једете више.

Део онога што се дешава код гојазних људи јесте да им хормони изађу из равнотеже. Престају добро реагирати на поруку нивоа лептина и стално осећају глад.

За оне који осећају да је калорија калорија, истраживања су показала да су пацови који једу дијету са високом фруктозом резултирали резистенцијом на лептин - где пацови који једу тачно исти број калорија из масти нису имали ово питање. С обзиром на то колико се фруктозе и кукурузног сирупа уноси у нашу свакодневну храну, можете видети како је то проблем!

Вецина истразиваца се фокусира на спавање на спавање. Особа која нема довољно сати сна - или која се можда буди стално током периода спавања због хркања или апнеје - завршава са врло ниским нивоом лептина. То значи да се пробуде гладни и једу иако њиховом телу заиста није потребно више хране него иначе. Једу се из хормоналних разлога, а не из празног стомака. То доводи до гојазности која особа тада постаје отпорна на лептин, што узрокује још додатне проблеме.

У једној студији која је рађена с младићима, мушкарци су тражили 1.000 додатних калорија или више након ноћи у којој су били успавани. Њихова тела су била из равнотеже у погледу хормона, у ономе што су осећали да им је потребно да угаси глад.

Добре вести за људе који губе килограме - лептин се производи масним ћелијама, па како губите тежину, требало би да имате мање проблема са лептином. У суштини, мршављење би делом требало да буде лакше и лакше, јер губите више килограма. Такође, с обзиром да гојазност може да изазове многе проблеме са спавањем, надамо се да ће вам бити лакше заспати и добро се наспавати.

Сви добри разлози да спавате што више и да се трудите сваке недеље да водите здравији начин живота!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: КАК ДЕЙСТВАТ ТЕЗИ 7 ХОРМОНА (Може 2024).