Шта учинити када очекујете најгоре

• Може 1, 2024

Свијет се промијенио и вјероватно се осјећате дебилизирани и изван поравнања. Шта треба учинити када колачић богатства који сте испуцали негативан? Баци овај и отвори други колачић. У стварности нико не живи зато што живите у својим перцепцијама.

Добитак ума и тела у добром усклађивању основни је корак ка враћању животне равнотеже. Тело се састоји од око седамдесет процената воде. Ово указује на ваш ум да буде мање крута и флуиднија у свом приступу промени: било да пређе преко те препреке или да је пређе. Преструктурирање и реорганизација могу бити ефикасни и ефикасни. На пример, комбиновање две основне школе због пада уписа може се испрва чинити негативним и довести људе да бирају, када би у ствари деца могла бити велика образовна корист; новац који је уштеђен затварањем једне школе нуди врхунско богаћење новој школи. Проблем је што људи имају тенденцију да предвиђају пре него што се догађај догоди. Ако сте у негативном стању ума, ваше предвиђање ће бити негативно.

Ево како да побољшате своје расположење у пет основних корака:

• Искључите стари филм у глави: "Стари добри дани" су готови. Не настављајте се тамо као средњошколац који има четрдесет година и не може да напредује. Шта год да сте радили, ма како живели и трошили свој новац, ти дани су готови. Време је да поједноставимо и препустимо се дистракцијама попут Јонесес-а и етикета прошлости. Сада можете да живите са чистим шкриљевцем и направите нови почетак - без унутрашњег притиска.
• Да бисте живјели у усклађивању, морате радити на себи од темеља. Наставите и крените том „шетњом“ снаге или „трчите за свој живот“. Можете бити покретна медитација. "Шетам или трчим до свог следећег достигнућа." Сваког дана можете прећи раздаљину и онда мало даље.
• Урадите вежбе равнотеже. Затворите очи и станите на једној нози са другом подигнутом кољеном. Алтернативне ноге. Кад су вам очи затворене, теже је уравнотежити, али то се може учинити. Ок, тако да не можете видети будућност, али можете радити на свом равнотежи. Ако можете да одржите равнотежу у нестабилном медију, можете да постигнете равнотежу у било ком окружењу. Ваш ум ће следити јер вам је потребан унутрашњи фокус да бисте уравнотежили.
• Знајте своје окидаче који ослобађају анксиозност, гнев и реакцију на стрес. Кад је водено тијело немирно, тешко је пливати. Да ли је ваш покретач негативни, застрашујући информативни програми на ТВ-у? Да ли вас пријатељ или члан породице тјеши добронамјерном отровношћу? Припремите се и вежбајте за те окидаче. На пример, следећи пут када вас неко одсече на пут или вам украде паркинг место, стрпљиво и мирно одвезите се. Остварићете велику победу у томе да се добро повежете! Градите на овом достигнућу да бисте се и даље мењали на боље.
• Сваког дана разговарајте са собом попут љубавног тренера и понашајте се попут тренера према другима. Велика реч је реч. Можете створити свој свет и свет оних који комуницирају с вама. Подигните дух оних који су тужни и помозите им да их пливају на сигурно. Бићете запањени колико ћете се срећније осећати и како ће се ваше претпоставке променити на боље.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: The nightmare videos of childrens' YouTube — and what's wrong with the internet today | James Bridle (Може 2024).