Тежина хране = Повећање тежине

• Може 4, 2024

Вероватно се чини чудна идеја, али истина је. Не можете добити већу тежину од тежине хране коју једете. Ако поједете четвртину врећице говедине, највише што бисте могли да добијете је 1/4 килограма.

Сада је, наравно, свет здраве исхране далеко сложенији од пуког говорења "једи лагане ствари". Лако можете добити све врсте гадних недостатака у исхрани као што су скорбут, ако планирате да оброке седмично радите на основу тога колико су тешки предмети! Али то је врло занимљиво имати на уму. Све остале ствари поред калорија, угљених хидрата, влакана, масти - максимална укупна тежина коју можете добити телесном тежином једући нешто је стварна тежина ствари коју једете. То је једноставна физика. Ваше тело не може створити материју.

Дакле, почевши од те максималне вредности, тада обрачунавате ствари које ваше тело у ствари не користи - попут влакана. Влакна иду на један крај, а у други крај. Дакле, чак и ако поједете пет килограма влакана у укусној смешканој смјеси, то би опет испало, чистијући ваш пробавни систем успут попут рибаног рото-роотера. Повећање тежине - нула.

Вода је још једна велика, здрава ствар коју се пије пуно. То може изгледати уназад, али што више воде пијете, више је тело спремно дозволити да продире кроз ваш систем. Ако попијете само мало воде, ваше тело мисли да је суша и прилијепи се за сваку кап која може да изазове надување воде. Ако уместо тога пијете пуно, ваше тело зна да је у свету са довољно воде и пусти да вода прође кроз вас, носећи витамине, и поново изађе. На тај начин одржавате најздравији водостај тако што ћете га много пити.

Главни фактор у начину на који једете је то да осећате глад или ситости. Све се то заснива на физичкој величини вашег стомака, пуној "ствари". Ако га напуните пуним светла, лепршавих ствари, осећаће се пуним без пуно калорија / угљених хидрата. То је један од разлога што су салате тако сјајне. Ако сваки ручак и вечеру започнете са салатом, он помаже стомаку да се осећа испуњено и даје вам велику исхрану, а да вас не оптерећује вишком угљених хидрата. Ни ти не можеш добити пуно килограма.

Упоредите то са једењем читаве кутије тешких, густих чоколада. Можете смјестити пуно оних у стомаку - и сваки је преоптерећен шећером. Кутија чоколаде од пет килограма вероватно ће вас довести до тога да добијете ... пет килограма!

Још једна поента - ваш стомак је истегнут. Ако га стално напуните, истегнут ће се до веће количине, а ви ћете морати јести више да бисте се осјећали пуни. Ако наставите да једете мале, редовне оброке, тако да се не пуне, природно ће се смањити да би се лакше носили са оним што добијате. Не морате бити гладни !! Једноставно једите мале, редовне количине, тако да се заситите без пуњења.

Запамтите, ваше тело је жива ствар која се стално мења. Будите мудри у оно што уложите у то и слушајте поруке које вам говоре. Јести здраво никада не би смело бити гладовање или осећај глади / жеђи. Ако ваше тело мисли да је у ситуацији глади, у очају ће се залепити за ваше масти. Морате јести здраво, тако да се ваше тело осећа сигурно, сигурно и срећно. Тек тада ће ослободити своју масноћу као непотребне, сувишне ствари.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (Може 2024).